健康知识闷热难耐汗出不畅,可能是

炎炎夏日，闷热难耐，汗出不畅，食欲不振，神疲乏力，相信不少人在夏季都有类似症状。

很多人不懂，这其实是“湿”在作怪；而关于夏季祛湿，你需要做这些事！

湿寒症状表现

湿阻最常见的症状：全身乏力、肢体困重、胸闷腹满、口淡、胃口不佳、腹泻便溏、小便不利、水肿.......

由于五脏六腑密切相关，牵一发而动全身，因此脾脏被湿所困还有可能引起体内各大系统的病变，湿阻是健康大问题！

01

舌苔厚腻

晨起漱口对镜看一下舌苔或许会让您看到身体是否有异常！

正常舌苔应该是薄白的，当舌苔颗粒细腻致密，揩之不去，刮之不脱，舌面上有一层油腻状黏液的苔质时，则代表你体内湿寒过盛了。

02

全身乏力

湿阻的乏力带有“困重”的特点，就好像被湿毛巾裹住沉重而无力的感觉。

中医还有“因于湿，首如裹”之说，意指头部胀满沉重，如有物裹住亦为湿阻的表现之一。

03

纳呆便溏

容易胸口闷，胃口不好，稍微吃一点就觉得饱胀。

湿邪还有“浊”的特点，除了大便稀薄不成形或黏腻不爽之外，其分泌物和排泄物具有秽浊不清的特点。

04

口苦口腻

有人到了夏季就感到口中腻腻的，带点苦味，即使美味佳肴食之也索然无味，不妨注意自己是不是有“湿”。

05

身体酸重

关节疼痛，甚至屈伸不利，难以转侧，尤在夏季或阴雨天。

日常防湿举措

中医说“千寒易去，一湿难除”！这是因为“湿性缠绵”是其一大特点，祛湿可谓“漫漫之路”。

01

少开空调

现在大家生活条件越来越好，许多人到了夏天离不开空调，喜欢把温度调得非常低。

然而相对于正常的四季循环来说，过低温度的空调环境是违背时令节气的。可适当调高空调温度，以26℃为宜。

02

少食生冷

进食过于生冷的食物容易使湿邪停滞，“防湿”必须从日常饮食做起。

本来长夏季节湿邪容易侵袭人体，过食生冷再给“湿”加一把助推的力量，招致湿留体内而致病。

03

补充阳气

养生者必顺应天时，《内经》中说：“春夏养阳”。可能有些人要问了，夏天已经那么热了，还需要补充阳气吗？

其实，这句话的意思指的是，春夏时节，万物生机勃发生长茂盛，是阳气充旺生发的表现；夜晚渐短、阳气渐长而阴气渐消，相应万物进入生长阶段。

养生也应顺时顺应阳气的生发宣泄，“动则生阳”，夏天也要坚持运动。艾灸、日光浴都是夏天为身体补充阳气的好办法。

除了以上防湿措举之外，我们还可以借助一些产品，帮助我们人体排寒祛湿。

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