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什么是阳虚体质看看舌头手脚面色大小
在中医里，脾为先天之本，那先天之本就是肾了。肾虚的问题困扰着大多数人，因为这并不是一个小问题，肾虚分为两种，阳虚和阴虚，很多人不懂这两者的区别，其实这两种情况在各自的表现上是有一定的相似性的，腰痛和疲惫无力这是共同点，但阳虚的表现是以腰酸、发冷、水肿等以“寒”为代表的症状，而阴虚则是“热”的表现如腰酸、燥热、盗汗、虚寒等症状。今天我们就来探讨一下怎么分辨自己是不是阳虚体质。
01舌头
人们正常的舌头是很柔软也很灵活的一个器官，舌苔分布均匀，通过牙齿的挤压不会造成齿痕的迹象，那么肾阳虚人的舌头就不一样了，舌头整体会变的肥大，感觉整个口腔都被舌头填满了，那么这样的舌头上几乎随时都能见到齿痕，一般就是肾阳虚的体现，并且患者全身都会出现痰湿的症状。
02手脚
前面说过了，肾阳虚是因为体内寒气过盛的表现，那么在手脚上一定是会有非常明显的特征就是怕冷，手脚无时无刻都是冰凉的，由于体内缺少热量，所以总会造成背部、腹部、腰膝、手脚冰凉的症状，到了天冷的季节，时常因为肾阳虚而导致感冒发烧等症状。
03面色
许多人判断一个人的状态是否健康和良好，最容易辨别的就是他的面色，如果出现面色灰暗，惨白或者自汗的情况，要考虑是肾阳虚的体现了。
04大小便
肾阳虚的人，在排泄方面也有很高的辨识度，如小便清长、夜尿多、排尿无力、尿后不尽，又或者是肚胀、易拉肚子、大便稀且有消化不良的食物。还有的人是在每天天刚亮的时候就会拉肚子。
阳虚要怎么调理？
1、环境调养
上面说过阳虚的人喜热怕寒，此体质的人喜暖怕凉，所以阳虚的人们一定要重视环境的温度，提高抵抗力，夏日多晒太阳，有条件的去海边冲洗身体，夏季在房间里不宜让空调对着吹，也不要在阴凉的地方呆太久。
2、加强锻炼
这个话题百说不厌，动生阳，需每日进行一次运动锻炼，有氧运动为佳，如慢跑、骑车、体操等一些柔和的运动，夏季不要做剧烈的运动，冬季避免在寒冷的环境锻炼，这样只会适得其反。
3、药物调理
很多人会误以为肾虚要吃六味地方丸来调理，其实它只适合肾阴虚的人，阳虚的人吃会加重原来的症状。相反，可以用一些药食两用的食材帮助调理，比如山药、枸杞之类的，适量吃，也是比较好的选择。至于该吃什么药，要根据医嘱来选择。
通过上面文章，我们清楚了阳虚体质人的一些特征，总之要是觉得自己的情况还蛮严重的时候，医院寻找医生来对症治疗，肾虚问题不是个大问题，只要生活规律了，按时运动了，那么肾自然也就好起来了，但是不注意肾虚的问题，时间长了还是会引发一系列的危害。
