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佛系少女的养生日常

你还在熬夜吗？你还在大半夜刷手机吗？你还是到凌晨才入睡吗？就算你不心疼自己的眼睛，难道你不担心自己的发际线吗？就算你发量多过范冰冰，难道你就不怕皮肤早衰五年报复你吗？

看到你们这么随心所欲的对待自己，小编就要跟你们好好聊聊养生的事了！

睡前泡脚

泡脚三宝：艾叶、花椒、生姜，晚上时间充裕的话可以煮生姜、花椒泡脚，这样可以很好的促进血液循环，改善腿部浮肿（用那种深的桶泡到小腿肚的位置，来大姨妈前一个星期这样有助于顺利度过姨妈期），如果晚上时间少，就直接把艾草放进桶里加热水，记住，水温不要过高，时间不要超过30分钟，泡完脚一定要保暖，不然就白泡了

睡前喝牛奶

睡前一小时喝热的脱脂牛奶，睡前喝牛奶不仅可以美白，还可以抗饿，最重要的是能改善睡眠

多喝水

多喝水有利于身体循环和排毒，对减肥也尤其重要，但小编相信肯定会有很多仙女们不爱喝水，没关系，小编建议大家去买个养生壶，真的超级超级方便，每天都可以换着花样的去喝水，就不会觉得那么单调乏味了，大家可以根据自身的情况确定喝什么样的来养生

?面色暗黄的、舌苔发白、经血少且淡、易头晕疲惫（血虚—补气血）

?手脚冰凉、少年白、皮肤暗沉、腰易酸痛（肾气不足—补肾健脾）

?舌苔厚重、小腿肚发酸、虚胖、大便不成形（湿气重—祛湿）

多按摩

睡前躺着揉腹部肚脐周围，顺时逆时针各30下（不要求多，但一定要坚持）对于改善便秘和减肚子很有效。多敲大腿外侧可以消水肿塑腿型，运动完压腿敲，久坐后敲，坐床上敲，闲的没事都可以敲敲敲

养生的方法有很多种，贵在坚持！

坚持就是胜利！

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