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刷牙时用不用刷舌头
我们每天都刷牙，不过你会顺便把舌头也刷干净吗?
对于刷牙时要不要刷舌头这个问题，医生的答案是大写的要!
01
为啥?因为舌头上有细菌的培养基础。
舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，而舌苔里也存在许多细菌，有些还是致病菌，除了能引起口臭外，也是引发牙周炎的原因。
02
如何正确地刷舌头?
吐舌头，因为这样情节的面积会更大。
刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷，从舌根部往舌尖刷数次即可。动作力度不宜大，以免损伤舌组织。此外，口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。
03
刷掉的那层“舌苔”是什么?
舌头表面是特化的粘膜组织，上面有各种各样的突起结构，其中一部分包含味蕾的结构。也就是靠着味蕾，我们可以品尝各种美味。
覆盖我们的舌头上面的那层淡白色的物质，就是我们常听到的“舌苔”。它的成分比较复杂，主要是由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成。
正常情况下由于人体的新陈代谢，陈旧的上皮会渐渐脱落，而年轻的上皮细胞则渐渐成熟，这种新老交替处于平衡的状态。
04
正常的舌苔应该是什么样的?
舌苔基本上每个人都能看到，或薄或厚，颜色从淡白色到黄褐色。
不过，在没有进食各种带颜色的食物的情况下，健康的舌头，应该是粉红色且覆盖一层淡淡的白色的舌苔。年纪越大、有明显牙周炎的患者、抽烟者，舌苔就会越厚，并且更有可能有较深的着色。
舌苔过厚、消失、以及一些异常的舌苔表现都值得注意。
05
刷舌头可摆脱口臭
舌头中的细菌分解食物残渣会产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的“口臭”。
刷牙的同时轻刷舌头，也就是使用机械力的方法去除食物残渣与细菌，可以有效减少口臭。
用餐之后漱口，也可以避免食物在齿间残留，咀嚼薄荷或无糖口香糖，也有助于缓解口腔异味。
所以说我们刷牙时可以刷一下舌头喔。
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