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冬至前4天做这2件事,散掉身体1年的寒气
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转眼大雪节气已经过半,很快就是冬最深夜最长的冬至节气了,寒冷的日子里,最北的地方,哈气成冰。南方也有了寒凉之气,没有暖气,只好去外面取暖。最寒冷的日子里,阳气不足的人,便容易感冒、上呼吸道感染、咳嗽。如果你最近已经感冒,更要再痊愈之后,及时排出寒气。如果身体里一直有寒气,可能会有这些问题:小肚腩叠起:身体为了御寒,一层一层长脂肪来盖被痛经,月经延迟:寒则凝,让月经延迟,不通则痛,来了也会很痛爱拉肚子:爱打喷嚏:身体在努力做着排寒工作舌苔发白:如果湿哒哒,寒湿交加面色不佳:没有血色或是晦暗有淤长痘痘:身体有寒,更多的热去赶走寒,产生多余的热和虚火,也会长痘过敏:正气存内,邪不可干,有了寒气,正气也没有那么足实,外界的小打扰变成了大困扰。手脚冰凉关节冷痛:这里穴位多,脂肪薄弱,寒气易攻,我们难守容易感冒容易不开心如果寒气越积越多,有可能促成凝结在身体某处形成肿块。让身体暖起来,守护阳气,散掉身体里的寒气,是整个冬天都需要做的事情。向老天爷借点阳气「天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳」。寒冬里,最幸福的事情,便是晒一晒太阳。忍不住想起食指的诗:你是否感受到了冬日的阳光我可早已嗅到了她的芬芳在经烘烤变暖的新鲜空气里在吸足了阳光后略带糊味的衣被上你可注意到冬天阳光的颜色浅浅白白地加上稍许的鹅黄哈气成冰的季节里就这点暖色调透着严寒中人们的祈盼和希望可得好好珍惜这暖暖的冬阳外出走走,享受下这难得的时光。「日为太阳之精,其光壮人阳气」,太阳公公是取之不尽的阳气之源,把它补益在自己身上,阳气足了,寒邪自然没有逗留的理由。此时的太阳,没有夏天的火气和热毒,暖而不燥,对每个人都是雨露均沾的温煦,就看你会不会用。晒最干净的太阳:天地间的阳气也是有规律的。从子时(23-1点)的时候,犹如冬至,这时候是一阳生的时候,人要好好睡觉,让阳气在睡眠中好好生发。到了清晨5点左右的时候,阳气和阴气渐渐达到平衡,此时阳气还是增长状态,一直到午时,也就是相当于夏至的时候,一天的阳气达到最盛,之后阴气始生。过了中午11点之后,阳光虽然炽盛,但渐渐没有那么纯净。此时天地间阳气依然很多,温度依然高,但天地间也隐隐开始有阴气。因此一早上在温暖的房间里,9-10点,在上班之前的路上,于无风处,晒一晒最明洁、阳气最足的太阳,15-20分钟,还有助于阳气生发,如果打喷嚏,流清涕或是眼泪,都是在排除阴寒凝滞的东西。若是肚子发热,肚子咕咕响,是阳气推动人体气血运行的结果。晒哪里呢?晒晒手心手心面对太阳,同时做深呼吸,让阳气从口鼻及人体的皮肤肌腠(毛孔)及手心劳宫穴进入人体。上午晒晒手心,可助阳气生发。晒晒头顶:「头为诸阳之首」,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是百脉所会之处。让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气,整个人的气色也会变好。晒晒后背:「腹为阴,背为阳」。后背上还有个「督脉」,督脉是人体经络中最好找的一条经,沿着脊柱,就能找到它的「主干线」。督脉被人们称为「阳气之海」,它管理着人一身的阳气,把它「伺候」好了,全身的阳气就能被调动起来。多晒后背,很快就觉得温暖。「背为阳,心肺主之」,经常晒晒后背,还有强壮心肺的功能,晚上的睡眠也会变得很好。植物界的小太阳,你值得拥有阳气满满的太阳,有时候被云彩挡住,但是阳气满满的植物却一直常在。那就是艾草啦!艾草为至阳之草,从古至今,只有用艾草来艾灸,无可替代的殊荣。在各种经典的中医典籍都对艾草的通经祛寒的特性有明确的阐述,可见艾草的确是一种不可多得的祛寒佳品。
艾草:味苦、辛、温,入脾、肝、肾。温经止血,散寒止痛。
《名医别录》中记载:「艾味苦,微温,无毒,主灸百病」。
《本草从新》中又说:「艾叶苦辛,生温熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒温,暖子宫,止诸血,温中开郁,调经安胎,……能透诸经,而除百病」。
借纯阳之草,捣艾为绒,点燃薰灸,补足阳气,无论任何天气,都可以暖暖地驱散寒气。再过5天,一年中最值得艾灸的好时候。这时候正是进行冬至灸的好时候,从冬至前4天开始,连灸9天。以前没有好好说过的艾灸,今天来好好介绍一下。我们来开始吧!
1.点燃艾条。好的艾绒紧致细密,并不是那么容易点燃,有点耐心,小火持续地灼烧一会儿。2.随时灭掉香灰艾灸燃烧的过程中,发现艾条烧一烧,就会产生很多香灰,可以掸一掸,想要彻底点,用剪刀像是削铅笔一样,把它削掉,就会露出红彤彤的小火苗。3.艾灸15分钟的放松享受:艾灸是相当放松的一段时光,过程中,随时靠近,靠远,来调节温度。如果觉得太热了,就摸一下,马上就会觉得不热了,一个穴位15分钟就好了。4.熄灭艾条:艾灸之后,要灭掉艾条,直接在水中熄灭,之后会很不容易点燃,用剪刀贴近剪断,然后放入水中,倒进水中就好了。如果有密封的玻璃罐或是铁盒子,也可以把剩下的艾条放进去,没有氧气,自然就灭掉了。推荐南阳艾条,来自医生张仲景故里河南南阳。南阳艾草虽然不如蕲艾,但不少专业中医更乐于用南阳艾绒,品质上佳却没被市场疯炒。选择端午阳气最足时的艾草,经过自然晾晒2~3年的陈化,让艾条温而不燥,和煦通畅,质量比外面养生馆的都要好。用户反馈也超级赞!(戳图可购买)
5.随时喝水补充:在艾灸前可以喝一点温热的水,帮助身体更好的排出寒气,艾灸期间,也可以随时补水。艾灸之后,也可以喝点温水。懒人的艾灸法:如果不想一直手持,也可以用这样非常方便的纯铜艾灸盒,导热快,里面有隔热贴,用起来也非常安全。放进配套的艾灸绒布包里,可以绑在你想艾灸的各个地方。比如,神阙(肚脐),足三里,三阴交。(戳图可购买)
冬天艾灸,究竟艾哪里?
想要长命百岁,就推荐这三个穴位:关元,神阙,足三里。
艾灸神阙,万病自灭肚脐在中医里被叫做神阙穴,肚脐位于人体中央,其上为阳,其下为阴,肚脐介于上下之间,是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽。艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内,慢慢生发生长,为体所用。艾灸肚脐,也是古今养生家的重要修炼方法。艾灸足三里:足三里是养脾胃的大穴。「若要身体安,三里常不干」,古人艾灸,会留下水泡,因此看起来总是湿乎乎的,三里不干,说明一直在艾灸足三里,根本停不下来!这里也有个小视频,可以找穴位,艾灸,都有了↓艾灸关元,固本培元关元,顾名思义,把元气关起来,使元气充足。特别是工作繁忙的现代人,压力过大,虚劳烦张,对阳气的消耗很大,如果元阳之气衰弱,很容早衰,或因正气不能抵御邪气的入侵而很容易生病。常常艾灸关元穴,可以培肾固本,调气回阳,使元气充足,祛虚劳,补百损,壮一身之气。如果你有其他症状,我们做了一个表,让你更有针对性的施灸。??让寒气慢慢消失1.艾灸的时候,穴位会出汗,有水泡,有痒,有冒凉风的情况,都是正常现象。2.这是往外驱风邪和寒邪、湿邪的过程,一开始可能会很严重,慢慢就消失了。感觉痒是风,感觉有汗是湿,感觉到凉是寒。3.如果有了水泡,可以挑破,酒精消毒。随时随地,与艾草做朋友如果艾灸不方便,那么很多艾草的用品也是非常合适的。强烈推荐艾草坐垫,很多痛经和宫寒的情况,需要坐灸,好像坐在一个马桶上,下面烟雾缭绕的那种,屁股温暖很重要。中医认为:「臀开六经开,臀合六经合」,臀部,也就是屁股,是腿部6条经络的总开关,也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁,对身体非常重要的六条经络肝经、脾经、肾经、胆经、督脉、膀胱经都经过屁股。女生的屁股经络不通,最容易阳虚、体寒、湿气重。最简单的方式,便是一个艾草坐垫。插上电之后,淡淡的艾草香气,整个人都温暖了。感觉沐浴在温泉中一样幸福。(戳图可购买)
现在购买送暖宫热敷包,这个小巧,可以热敷肚子。我放在办公室,带着它,很快肚子就会咕噜咕噜,被温煦之后,中焦有了力量,把滞留的气和寒,然后去上厕所,放了一个无敌巨臭的屁,把身体的污浊都带走,真是清爽啊!艾草坐垫+圆形暖宫热敷包。家里,办公室各备上一个,简直不要太方便。(买艾草坐垫即赠)想要排出寒气,就不要生气,艾灸期间,也不要吃凉饮冷,吃的温暖,也不要饿肚子,耗费自己的元气,晚上泡泡脚。冬天静养,慢慢散掉身体里的寒气,做一个暖美人,从内到外暖起来。双十二活动倒计时12小时用最便宜的价格,买到最养生的东东,这是今年最后一次了。我们的活动内容:全场满减优惠券(同时还有特惠商品、多种买赠、限时折扣)满减券,戳图领取??首页直达,慢慢逛??预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇