夏季祛湿正当时,每天喝三杯,身上湿气祛光

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在夏季，祛湿是养生的必修课，相信“湿气”是生活中很多人都听过的词，但说起湿气重是什么意思，这就说不上来了。如果你总是觉得疲倦，或者没有什么食欲，那么你体内湿气或许已经过重。

夏季湿气重的原因：

1、爱吹空调

夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，汗液挥发不出而淤积体内，导致皮肤开合的功能下降，从而抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

2、酷爱冷饮

在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。

3、喝酒不节制

夏夜吃烧烤、喝啤酒，很多人认为这是一件舒爽惬意的事，但是酒助湿邪，容易引起体内湿气聚集，致脾胃功能失调。

湿气的常见症状：

1、身体困重

湿气重常见的表现就是身体感觉非常劳累，非常重，总是感觉四肢乏力，做什么都软绵绵没有精神，这是湿气重非常典型的一个症状表现。

2、舌苔厚腻

正常健康的人的舌苔颜色比较淡白，湿润度也适中，但若是体内湿气过重，舌舌苔就会异常的厚重、发白或发黄，舌头两侧可能还会有明显的齿痕。这是因为湿气重，影响到体内的水运平衡了，水分太多，水湿内阻，舌头就会变胖大厚重。

3、皮肤暗黄

一看到自己面色暗黄，很多人第一感觉就是护肤品没擦够，然后就使劲往脸上抹各种保养品，殊不知这是体内湿气在捣鬼。湿邪之气若是过重，会引起内分泌失调，毒素不能及时排出，当然只能往脸上“奔”。各种皮肤问题自然接踵而来，不仅面色暗黄难看，痘痘也都在脸上蔓延。

4、身材发福

体内湿气重的话，就会导致身体的代谢功能降低，使得大量脂肪堆积在身体表面，尤其是腹部，而且湿气重的话身体内的水分也会失衡，从而导致身体出现假性肥胖或者是明显的水肿，这种情况一定要及时采取除湿措施。

中医里，湿气被称为湿邪，严重危害人的健康，堪称疾病的源头，健康的杀手。湿气普遍存在于你我他的身体当中，此所谓十人九湿。

要想排出体内湿气，可以通过喝茶来实现。首先喝茶利尿，而利尿对排湿有很大的帮助，再者是茶饮多由药食同源材料组成，既是食物也有一定的药理作用，长期饮用调理还没有副作用，而且饮茶还养生保健。

茯苓薏米红豆茶的配方出自《本草纲目》，是很常用的清热祛湿药膳。薏米具有很好的利水渗湿之效，能通过利水以排出水湿。

此外，薏米还有很好的解毒排脓之效。所以对于体内湿气重，兼有皮肤出现疮痈肿毒、皮肤长痘等症状的时间，则可以使用薏米以起到既除湿，又解毒排脓的作用。

茯苓具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。

赤小豆有养肤消水肿的作用，陈皮、淡竹叶、栀子等食材有清热排毒的作用，这样搭配，祛湿的同时还能健脾，才会达到事半功倍的效果。

由上述四种材料组成的茯苓薏米红豆茶，不仅可使人祛湿健脾，还能改善失眠症状。很多人从中受益，湿气去了，人轻松了，睡眠好了，体重也下降了。

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