出汗异常，当心身体有恙

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出汗是人体的一种生理现象：外界温度太高会让我们浑身出汗，精神紧张或有痛觉刺激时，手心、脚心会出汗……正常的出汗可以调理体温，排除体内废物，调理人体阴阳平衡。但当人体阴阳失衡（阴阳偏盛偏衰）、脏腑功能失调时，则会表现为异常的出汗。

如何判断出汗的正常与否呢？这要从出汗时间和出汗部位来肯定。

1、白天出汗多

不管冬夏，即便白天不活动或只是轻微活动，在苏醒状态下，常常也会汗出不止。这些人通常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为这是气虚的表现，也称自汗。

2、夜间出汗

睡着后出汗，醒来后汗止，中医称之为“盗汗”。这类人常常伴随手脚心发热、脸部发红发热、口咽干燥、口腔溃疡容易缠绵不愈、心烦易失眠等特点，中医认为这是阴虚的表现。

3、头汗多

若暴饮暴食后出现头脸部多汗，同时感觉上腹部胀满、口渴，多为积食，可通过减少进食量、吃平淡饮食来减缓，严重的也可以吃一点加味保和丸等助消化的中成药。

若头汗过量且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻，多是脾胃有湿热的表现。

另外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过量的情况，多属于气虚，可依照补气的原则来调理。

4、手足心多汗

手足心多汗且伴随手脚心发热、口咽干燥等，多属阴虚有热，可以用滋阴之品食疗调理；若伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠燥便秘而至的实热证。

若伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热。

5、心窝、胸口多汗

多见于脑力工作者，这类人群常伴随精神疲倦、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，属于思虑过度，心脾虚损而至，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，减缓压力，调理心身，心口多汗的症状就会逐步减缓。

另外，若在夏季闷热的环境中，出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中、体温升高的情况，一般属于中暑先兆。

明白了什么是异常出汗后，对异常出汗的预防和调护也要有所了解。

对出汗异常的人，生活中要注意避免过度劳倦，生活起居要有规律。应保持情志舒畅，切不要忧思脑怒。对气候寒温要注意调摄，衣被不要过暖。少食辛辣食品，减少烟酒。如果汗出湿衣，应及时用毛巾擦拭，更换衣服。

医治出汗异常的小验方：

黄芪、党参、浮小麦各15克，红枣5枚，煎汤服。医治气虚自汗。

乌梅10个、浮小麦15克、红枣10枚、桑叶10克，煎服。医治阴虚盗汗。

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