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气虚者运动要适量
其实从中医角度,有六种体质的人最易发生血脂高——气虚、痰湿、阴虚、阳虚、湿热、气郁
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血脂高是中年人一道“坎”,虽然大部分中年人还未变成高血压、糖尿病患者,但只要体检结果上有“高血脂”这一项,就足以让人惊出一身汗了因为血脂高正是冠心病、糖尿病的重要危险因素表面看胖人容易血脂高,于是很多偏瘦的人在拿到“高血脂”的诊断后十分不解
我国18岁以上血脂异常人群已经达到1.6亿专家根据多年的诊疗经验,总结出6种体质的人最容易发生血脂高
1、痰湿体质
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痰湿气虚者 小心高血脂找上你!
气虚是因为脾功能不调导致的,而脾功能不调的原因包括受寒、饮食不周、过分劳碌等中医认为脾脏运化不良会在体内产生痰浊,如果不能正常地排出体外牙刷清理舌苔,就等于患上了西医诊断的“高血脂”气虚者运动要适量,平时注意保暖、静养、不宜多言,因为“多言耗气”饮食上则应多选用具有健脾益气作用的食物,如小麦、黄豆、豆浆、山药、猪心、牛奶、蜂蜜、鱼头、大枣、莲子、蚝肉、小米、粳米等,不可食用过于黏腻或难以消化的食物
2、气虚体质
专家介绍,在这六种特殊体质中,最具有代表性的是气虚质和痰湿质如果平时一动就出虚汗,就与气虚有关;如果总是昏昏沉沉,舌苔又厚,而且胃口不好,大便有黏质,就可能是痰湿体质痰湿体质多为偏食、吸烟、熬夜和高脂肪摄入的人群,这些基本都是高血脂的形成原因也许很多人的血脂在体检结果上还勉强在正常值范围之内,但是痰湿的体质早已形成,这样的人要防止高血脂舌苔厚黄怎么了的发生,必须要改变不良的生活方式秋天可以用雪梨、百合煮汤进食,多食用山楂、苹果,既润燥又可以降血脂,必须避免肥甘厚腻食物
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