你知道舌苔发白怎么办吗原来舌苔发白是这

很多人可能不会注意到自己舌头的颜色问题，舌苔其实是舌头上薄薄的一层。舌头上正常是覆盖着一层薄薄的白色舌苔，那么舌苔发白怎么办呢？下面我们就来详细的看一下吧！

舌头发白是怎么回事呢？

1、患有轻病

处在恢复期的病人也会出现白苔，表征初起如急性支气管炎、上呼吸道感染、肺炎的早期等。

2、体内有水湿停留或痰饮

白色的舌苔可出现于体内有水湿停留或痰饮的病人，临床上常见某些腹水、胸水、慢性肾炎及哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等患者，体内有湿浊或者痰饮停积，会使得舌苔出现厚白或白腻苔。

3、各种慢性炎症感染

如慢性肾盂肾炎、慢性盆腔炎、结核性脑膜炎、骨关节结核等患者舌苔较正常稍厚，或为薄白腻苔。

舌苔发白怎么办呢？

舌苔发白不要急，天天营养网推荐几个小妙招，告诉你舌苔发白怎么办！

1、饮食宜清淡

舌苔较厚则说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难，可用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动、促进消化。

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和的话，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，能健脾补气益胃、生津润燥。多吃南瓜、包心菜、菠菜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人参、白术、茯苓、黄芪、甘草等，与食物配成药膳，这样的效果更好。

3、多喝养生粥

粥最养脾胃，主要是粥类容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥等各种豆类充分煮烂后喝下，对胃有非常有好处的。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护脾胃。坚持下去舌苔就会慢慢恢复的。

4、坚持锻炼身体

如果能坚持锻炼身体，每天保证半个小时，能增强身体抵抗力，加速身体血液循环，对增强脾胃功能大有裨益。锻炼要讲究方法，而且要劳逸结合，不要过度了，否则会伤身的。

5、保持心情愉悦心情好了

工作中身体自然感觉轻快，身体的脾胃会正常运转，对缓解舌苔厚白症状很有好处的。如果经常郁郁寡欢、大喜大悲，对五脏六腑伤害很大。所以平常应该注意缓解压力，不要当工作狂，毕竟身体才是我们奋斗的本钱。

舌苔发白怎么办？多吃以下几种食物！

1、桔皮生姜消食

取7克的桔皮，再1块生姜与适量的糖用沸水冲泡，代茶饮服，可治消化不良。

2、柠檬治消化不良

用适量腌柠檬，送服稀粥。早晚各1次可治消化不良。

3、山楂麦芽消食

取9克炒麦芽、9克生山楂加水煎服，可治积食及消化不良。

关于舌头的那些事儿！

1、苔质的厚薄

苔质的厚薄以见底和不见底为标准。透过苔质可见到舌体则称之薄苔，否则为厚苔。黄色是表明体内有热，中医上认为舌苔是胃气夹杂食物之气上潮于舌头所成。

2、单纯舌苔厚黄

黄则说明体内有热，建议晚上食物吃清淡点、偏凉一点，千万不要饮酒，这样自身能较快调理过来。有时舌苔和天气也有相关关系，若没有特殊不适，可在日常生活中有意识的吃些化痰清热的东西，如：薏苡仁、莲子、芡实、茯苓、陈皮等等，均有一定疗效。

3、舌苔厚、黄还要看看会不会腻

中医讲的“腻”就好比是东西“油”的感觉，如果有那说明是体内有湿热，需要化湿清热。

4、舌苔厚、有口气

这种现象一般说明胃有点小问题。如果目前没有其他不舒服的感觉，可以先从饮食起居调养入手。保持生活的规律，情志舒畅、愉快，吃易消化的食物，多吃蔬菜、水果，少吃肥腻和油炸食物，最好不喝酒、不吸烟。

5、舌质

除了望舌苔外建议看看自己舌质，可以和嘴唇对比，如果是偏红就是属热，偏淡多属于脾虚，偏暗就有可能是血瘀了。

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