孩子的体质原来分9种，来看看咱家宝宝是啥

文/河南商报记者宗雷吴涛

首席记者李肖肖

医院儿科专家王晓燕说：

在日常生活当中，细心的家长会观察到自己的孩子可能会有大便干、口臭、手脚心热等上火的表现，或经常恶寒怕冷、手脚发凉等阳气不足的情况，这就是体质。

王晓燕资料图

体质，即机体素质，是指人体秉承先天(指父母)遗传，受后天多种因素影响，所形成的功能和形态上相对稳定的固有特性。

平和质的人身体健康，很少生病，体质偏颇者，为隐性的病理性体质，病理产物超过一定阈值,就会生病。所以，通过体质辨识，判断孩子属于何种体质，制定“因人制宜”的干预措施，能有效地改善孩子体质的偏颇，起到强身壮体、防病治病的作用。

对体质的调理，祖国医学有丰富经验，早在两千多年前成书的《黄帝内经》，就对体质学说进行了探讨，从不同的角度对人的体质作了若干分类，并提出了相应的调理方法。从中医的角度，小儿体质分为9种。

快来看看，你家孩子是啥体质，饮食调养又该吃点啥好。

——阳光健康

特征：体形匀称健壮，精力充沛，目光有神，面色红润，肤色润泽，睡眠佳，食欲好，大小便正常，平时患病较少。

饮食调养：饮食应有节制，不要过饥过饱，不吃过冷过热食物。粗细粮要合理搭配，少食过于油腻及辛辣之物。

——倦态乏力

特征：面色发黄或黄白，肌肉松软，疲乏无力，讲话声音低弱，走路上气不接下气，出汗多，易感冒及腹泻。

饮食调养：多食母鸡肉、白扁豆、山药、大枣、薏米、糯米、小米、葡萄、香菇等补气之品。少食耗气食物，如生萝卜及寒凉之品，如苦瓜、螃蟹、绿豆等。

——恶寒怕冷

特征：面色晃白，恶寒怕冷，经常感到手脚发凉，进食凉的食物感到不舒服，大便稀溏，小便颜色清而量多或尿床。

饮食调养：多吃羊肉、栗子、韭菜、桂圆、荔枝、龙眼肉、榴莲等温补热性食品。平时少食生冷及寒凉之品，如苦瓜、绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹等。

——五心烦热

特征：体形多瘦长，性情急躁，面颊潮红，手脚心发热，口干唇红，皮肤干燥，大便干结，小便发黄，舌质红，苔少。

饮食调养：可多食鸭肉、绿豆、薏米、冬瓜、赤小豆、荸荠、空心菜、香蕉、梨等甘凉滋润之品，少食羊肉、狗肉、辣椒、桂圆、荔枝、韭菜、桔子、葡萄等辛香、温燥之品。

——体形肥胖

特征：体形肥胖，睡眠较多，肢体酸困沉重，经常感觉脸上有一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，汗多黏腻，喉中经常有痰，舌苔较厚。

饮食调养：饮食以清淡为主，多食薏苡仁、白扁豆、冬瓜、赤小豆利湿之品等。控制甜品、油腻食物的摄入。

——性情急躁

特征：急躁易怒，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上生粉刺，皮肤瘙痒，口苦、口臭或嘴里有异味，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄。

饮食调养：饮食以清淡为原则，多食绿豆、冬瓜、藕、荸荠、薏米等甘寒、甘平食物。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒等辛温助热食物。

——肤色晦暗

特征：面色偏暗，舌下静脉瘀紫，皮肤粗糙黧黑，时有瘀青，牙龈容易出血。

饮食调养：多食萝卜、金橘、柚子、山楂、醋、柠檬、葡萄、洋葱、糯米甜酒等有理气活血作用的食物，少食肥甘滋腻之品。

——胸胁胀满

特征：常感闷闷不乐，多愁善感，两胁部胀痛，胸闷，时有叹息，喉有异物感。

饮食调养：多食佛手、葱、萝卜、金橘、玫瑰花、莲藕、山楂等理气食物，少食肥甘滋腻之品。

——先天不足

特征：多为过敏体质，常表现为换季容易起皮疹、咳喘，见冷风喷嚏、流涕，皮肤易出现划痕，易形成风团等。

饮食调养：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食鱼、虾、蟹、腥膳发物及荞麦、蚕豆等含致敏物质的食物。

统筹/李雅静编辑/张曙辉校对/马聪

视觉/河南商报视觉产品部