女人越湿，湿气越重养生好方法你更要知道

大家应该都听过“十人九湿”这句话。湿气已经是很普遍的话题了。

然而女人湿气更为常见，因为女性朋友通常体质较弱，更容易被湿气入侵。

如果你经常在起床后出现疲倦、四肢无力、怎么也提不起精神，那么你可能是体内湿气重。

很多人都忽视生活细节，而诱发湿气。如头发不干就出门，洗完澡就睡觉等等，都可能让湿气在体内淤积。

更重要的是，湿气重可能引发妇科病，如女性朋友白带增多，阴部潮湿瘙痒。这就是为什么说越湿，越重了！

那么如果你很严重，建议就医，如果是轻微，可以用以下方法祛湿。

泡脚

在自己的泡脚水里放些艾草，有助于体内去除湿寒，因为艾草具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。

蒸汗

汗蒸是通过高温发热流汗，使体内的湿气化作汗水从皮肤排出，这是时候皮肤的毛孔比平常的啊哟大，要注意不要着凉了，不然体内湿气没有除，反而受寒得不偿失。

食疗

推荐：蒲公英马齿苋茶

配方：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2g、绿茶0.2g、淡竹叶0.2g、槐花0.2g

蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

薏仁入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。

赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。

马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。

芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，是难得的补益佳品。

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