爱美丽课堂NO24夏季肝火旺湿毒重快让这

生活中想必不少人都听说过人体内湿气太重的话，特别是夏天，那么湿气重到底有什么危害呢？什么习惯会加重湿气呢？夏天又如何排湿毒呢？养宫堂徐冰娜老师今天就给我们解答。

夏季除了热就是湿，所谓阴阳失调，来到六月份，降雨量明显增多，身体湿气也随之增加，湿气在体内会囤积形成湿毒，影响新陈代谢，毒素难以排出，皮肤会变得暗黄泛油光，还有精神不振、心慌气短的症状，如果不好好调理，还会加速衰老。所以夏季排湿毒是一件很重要的事。湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。

同时夏季湿气在环境中弥漫，饮食偏刺激的季节，很多人爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，这些这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，对于体内湿邪的形成有很强的推动作用，同时也给治疗湿邪提供了不小的难度。

中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病。湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。

七种导致你湿寒的

1.睡眠不足：

我们知道总也睡不够是脾虚的典型症状，但是睡不好又会导致你的湿气更重，可以说恶性循环。建议晚上不要熬夜，早睡早起。

2.喜食酸性食物：

过多的酸味食物会引起肝气偏胜，克犯脾胃，导致脾胃功能失调。而脾主肌肉，其华在唇，引起《黄帝内经》所说的“多食酸，而肉胝皱而唇揭”。因此，消化功能不好、大便犯稀等脾虚症状的人，要少吃酸食，不可一次进食太多。

3.喜凉：

尤其在夏天，天气过热，就会选择吃各种雪糕、冰淇淋等寒物。但是这些却会无形之中导致湿气入侵，即使在炎炎夏日。

4.酒不离口：

有句话说：无啤酒不夏天？从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁，有湿气的人喝酒更容易形成湿毒。

5.运动少：

运动出汗是排出体内湿气的好方法，体内湿气越重的人，越应该运动，每天坚持适量的有氧运动，对身体健康非常有益。

6.穿得少：

“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，不可穿的过少，还要注意洗头后要及时吹干等。

7.室内封闭：

居住房间长时间不通风，或房间内湿度较大，导致湿气散不出去。

一级湿毒：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

湿气表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。

湿气非常普遍，十人九湿，如果你想进一步准确的判断自己体内是否有湿气，养宫堂为各位听友总结了体内有湿气的7种表现，只要我们平时多加注意，就能发现可以判断的信号很多。

1起床时看感觉

早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。

2穿衣时看感觉

皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。

3如厕时看大便

大便经常粘在马桶上，一箱水还冲不净，而且总有排不净的感觉，说明体内有湿气了。

4洗漱时看舌苔

“舌为心之苗，又为脾之外候”。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。

5刷牙时看恶不恶心

有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。

6看平时爱不爱动

体内湿气重的人大多缺乏运动，同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之会导致湿气攻入脾脏，引发疾病。

7吃饭时看胃口

没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。

如果你符合湿气症状的2条，就要赶紧祛湿气了，如果你符合很多条，那么肯定说明你正在备受健康恶化的困扰，祛湿就刻不容缓。否则难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。别不当回事，许多疾病的先兆就是因为体内湿气过重。

身体内的湿气过重是现代人的通病，尤其是雨水绵绵、潮湿闷热的季节，湿气重时，人会非常的难受。要知道人体内湿气太重的话是特别影响健康的。下面我们就具体来看一下湿气重到底有哪些危害？

1、伤害关节

湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

2、带下病

体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

3、月经不调

经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。对于湿度引起的痛经、宫寒、月经不调、行经腹痛、血块、提前推后、忽前忽后、忽多忽少等月经不调症状，养宫堂采用内服鹿筋化瘀散结汤、红参补气养血汤、玫瑰暖宫汤，外用养宫丸，一般3个月即可见效。

4、阴道炎

阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。针对妇科炎症，姜大夫养宫丸由特殊的配方配伍后，通过上升香熏的方式，直达病灶，将盆腔、附件、卵巢内多少年的垃圾毒素逐渐熏蒸吸附下来，排入阴道内，再对阴道内进行清洗消炎。在消炎、杀菌、抑菌的双重作用下，对炎症本身和病灶，反复发作，起到层次剥离的作用，就像圆葱一样，使病灶逐渐吸出、缩小、萎缩、脱离，可实现愈合不反弹。单纯性阴道炎的调理姜大夫养宫堂一般一个月就可见效，滴虫、霉菌、白色念珠菌等感染的阴道炎或复合型阴道炎三个月的治疗周期就可见效。

5、肥胖+浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

6、影响排泄

湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

三伏天马上就要到了，湿度很大，人体内的“湿”不能正常排出去，就会出现“湿重如裹”、气机不畅，造成旧病复发、旧病急发的危险。

解除或减少“湿邪”对机体的伤害，除了减少受热的机会、防止中暑、及时增减衣物以外，还要注意以下几个方面。

1平时多吃粗粮

如果想在夏季免除湿邪的困扰，吃粗粮是不错的选择。尤其是要多吃一些粗纤维含量多的食物，这样不仅有助于排毒，预防便秘，而且更的是还能将湿毒排出去。日常生活中像红薯，土豆，地瓜都是属于粗粮类的食物，可多吃一点，此外像芹菜，韭菜这些也是粗纤维含量最多的食物，多吃对促进身体健康都有很大的帮助。

2远离湿热环境

风为百病之长，夏季长时间吹冷风，尤其在湿热的环境中这样做，会对健康造成难以估量的伤害。而夏季由于天气热的关系，很多人都有吹空调，吹冷气的习惯，更有甚至在大汗淋漓，或者是刚洗完澡之后马上就吹风，事实上这样做会让湿毒更容易进入体内。因此平时如果身上的汗水没有弄，或者刚洗完澡的话，那么尽量不要让自己吹空调，风扇同时在吹的时候要注意一上度。不要将温度调得过低，最好保持在25度左右为宜。

3拒绝冷食冷饮

脾胃功能是最容易受到外界影响的，也最容易造成一系列骨牌效应。寻常不健康的饮食如过分依赖冷饮降温等，会耗伤脾胃造成脾虚的问题。而中医认为脾虚会引起湿毒加重，因此排湿毒要拒绝冷饮。再者大量的冷饮会造成整个系统的寒凉，人的气血的运行就会变慢，由其是对于一些脾胃功能不是很好的人来说，日常还要减少寒凉食物的摄入，这样才能更好的确保健康。

4坚持运动方针

人体活动才能促进阳气的运行，反之一动不动只能使身体的功能进一步下降。运动对促进身体健康具有很大的帮助，而运动还是排湿毒的方法之一，运动中人的毛细血管都会被打干，能促进排汗，因此就能起到一个排湿毒的作用。

5按摩脚底穴位

足底的反射区按摩为养生提供了新的角度，也为治疗疾病提供了有效的方法。此外，中医的针灸和刮痧都是不错的排毒方法，但是这些方法对手法的要求很高。因此如果不是专业人员的话，就不建议利用这栗的方法排毒了。最简单有效的就是贴排毒祛湿足贴，贴一贴通过脚底穴位排除湿气。

6日常多晒太阳

日常可以在早上八点之前，5点之后太阳不是很毒很辣的时候，多到外面晒晒太阳。同时此时也是梅雨季，房间，卧室，被子之类的都很容易潮湿了，而人体如果长时间的在这些湿气过重的房间生存的话，那么就很有可能会加重湿气过重的问题。因此从健康的角度上说的话，日常在天气放晴的时候，要经常把窗户打开，把能拿得出去的裤子衣物之类都拿到太阳底下晒晒。而如果是下雨天的话，则要关闭门窗，这样才能减少湿气进入体内。

7食疗祛湿

泥鳅豆腐汤：泥鳅含有丰富的营养素，具有滋阴补肾的功效。豆腐是豆制品中营养最丰富的一种，因此日常如果将泥鳅同豆腐一起煮的话，则可起到一个补肾去湿毒的功效。

或者日常多吃一些具有排湿毒功效的食物，如地瓜就是一含有丰富的纤维质，多吃可促进肠胃的蠕动，可起到一个排便的作用，因此对于湿毒过重的人来说，日常适当的吃点地瓜也可排湿毒。

此外像菠萝，芒果，薏仁，燕麦，小米，红豆，绿豆，山药，芹菜等等食物也是一些具有排湿毒功效的食物，日常可以适当的多吃一点。这些食物对排出湿毒都有着很大的帮助。

中医理疗祛湿毒

如果体内的湿毒实在过于重的话，那么也是可以借处于一些中医的手法进行排湿毒的，如刮痧，拔罐，按摩，穴位刺激等等，这些也都是可以起到一个很好的排湿毒的作用。

从三阴交穴开始向阴陵泉穴推。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。

推的过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了，这“脾经管道”就打通了。脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。

姜大夫养宫堂根据古方特制的益智仁红参汤具有活血排淤，暖宫行气，调经止痛，祛寒除温的功效。其中有效成分益智仁：温脾暖胃，利尿利湿，利三焦；茯苓：益脾助养，除湿利尿，对寒湿热、温热有良好的疗效；芡实：祛湿；花椒：散寒、除湿、阴阳性温热；陈皮：健脾、燥热，主调湿、浊、阻；红参：大补元气，是选择药食同源的成份开发出的一款女性祛湿毒食疗产品。

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