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看舌苔知健康,早晨发现自己舌苔发白,调理
舌苔好，身体好！脸色也好！
健康的舌苔是这种颜色的：淡红舌，有点薄白苔。
不健康的舌苔是这种颜色的：偏白，很白，发白，而伴有厚腻，舌头周围有齿轮，中间有痕等。
其实，舌苔的变化隐藏着人体很多不健康的秘密！
如果最近这段时间生病了，发烧感冒咳嗽，或者整个人都觉得很累，把你舌头伸出来，照下镜子看看自己的舌苔是不是变得很白，而且厚腻，一点血色都没有?!
顺子我虽然没有每天看舌苔的习惯，但是如果最近发现自己比较累，身体异常，我就会伸出舌苔来观察下，就会发现舌苔真的比之前白了很多！
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舌苔发白而厚腻，身体告诉你这些常见的秘密：
●提示你阳气不足，全身气血运行较慢，白天人容易比较累，例如走路走久了，就有疲倦感。
●脾胃不好，胃口一般，寒湿气重，大便容易不成型，而且墨绿色多，难金黄色。
●最近脸色难以红润，脸色不好看，脸色暗黄或者没有脸色的偏白。
●脸上突然痘痘多而且油腻，头发也开始油腻等。
如果你最近也发现自己的身体不太好，很累很累，再看下舌苔都偏白了，那顺子提供一个通用的放法给你们去调理。
这些方法的调理目的：升人体阳气，让气血运行起来，让气血充足起来，帮助排寒和排湿气，排邪气等，因此身体就会明显好转！
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舌苔发白调理
第一个步骤：
先颈部和整个刮痧，排寒湿快速.
颈部出痧图
背部出痧图
刮痧注意事项：
1.刮颈部和背部时要尽量刮透，出痧颜色深越多，代表着你身体最近寒湿重，阳气不足，人体抵抗力差和容易累。
2.刮痧时建议配合姜油刮痧，因为姜油本身有去寒湿和让气血运行的功效，避免刮痧过程的受到寒凉。
3.刮痧后建议配合热敷颈部和背部1个小时，配合热敷身体不会因刮痧而耗气血和能量，让身体元气加快复原。
4.两个小时后再洗澡。
第二个步骤：
白天拉筋，左右腿每次坚持拉筋各15分钟即可（如图）。
第三个步骤：
煮姜水泡脚。
煮法和时间：
适量的姜煮水，约煮25分钟到适当的温度泡脚约半个小时，身体出微汗即可，可以让气血运行和排寒湿。
注意：
姜泡脚最好的时间是在太阳下山前泡，而且微微出汗，不要大汗淋漓。
第四个步骤：
早晨喝一杯姜枣茶，只要连续喝3-5天即可，或者选择每天吃约3片姜片。
姜枣茶煮法：
8片姜去皮姜+8颗去核红枣+适当红糖，大火煮滚小火煮20分钟即可饮用。
姜枣茶
自制的姜片
调理期间饮食注意：
调理期尽量不吃水果和喝纯牛奶，海鲜，冰冷寒凉食物。
第一至第三个步骤调理目的就是为了打通经络，排寒湿邪气等。
而第四个步骤，配合“食疗”是打通经络基础上把气血和能量补上。
只要认真按以上四个步骤去调理，基本1周~2周后惊喜发现舌苔的颜色不再发白，是淡红色的，身上不舒服的一些症状包括脸色也会随着改善！
如对本篇文章有疑问，可以私聊我.
我的
