舌苔有齿痕困重怎么办

周日早安！

昨晚睡得好吗？11点就入睡了吗？如果没有，记得改进，11点子时开始，在此前上床，收敛心神，放下手机，建议睡前半个小时可以看会书，比手机更容易让人静心。

最近看别人的舌苔，十之五六两边均有齿痕。齿痕舌至少代表一点体内水液运化失衡，湿气过重，往往原因在于脾虚。故看到这样的舌苔，建议要减少脾胃负担，吃饭七八分饱，健脾化湿，茯苓、陈皮、冬瓜、玉米须、山药等食疗养生都是对症的。

被湿邪侵占的身体总是各种不舒服

湿毒在表皮，会出现皮肤瘙痒、长湿疹、脸上长痘和长斑。

湿毒在肌肉，会出现酸、困、累、乏。

湿毒在骨骼，会出现肩周炎、颈椎病、肩痛、腰痛、风湿关节炎、变天关节就痛。

湿毒在脏腑，会出现脚踝浮肿、手脚冰冷、经常腰痛、腹泻、女性经期痛经。。。

自己要对自己好，怎么好法呢

简单方法判断一下自己的湿毒部位，如果真的中标了，也不要急，正邪总是要相互依存的，想办法扶助正气以抗邪气就可以了。那么怎么办呢？

想办法，最基本的方法就是一个排一个补，排除湿邪，补助正气。排的最好的方法当然是刮痧和拔罐。补的方法是补阳，阳气行，则气血行，气血行则运化行。如果进行拔罐刮痧，建议从膀胱经入手，膀胱经排毒大经络，想要湿毒从体内去除，从它入手没有错。要补从脾经和胃经上想办法，三阴交、足三里都是养生调理的大穴位。当然脾胃有一个穴位不要忘记了，中脘穴。

美丽也要美得健康

昨晚终于有时间一家三口逛街去，本来的初衷是给大牛小牛买衣服，结果衣服没买着，小牛自己跑去了钟书阁，大牛陪着我挑耳环。最近喜欢上了传统服饰，总得有点东西改变一下。耳洞从小就打，只是基本没有戴过耳环。耳朵是人体的全息投射区，戴个耳环也是对穴位的刺激，当然最重要的是让自己美美哒。

孩子你就是妈妈世界最大的正气

感觉自己有点老了，翻看以往的照片，觉得回忆是那么美好。

每个人的心里都有一个美丽的世界

借用小林老师的漫画

笑待一切烦忧！

愿您健康幸福，每天能量满满，眼里皆美！

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