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舌苔厚白黄黏是怎么回事如何调理比较好
壶公汤道提醒您：
做养生餐饮，首先要坚守的是高品质的食材，其次要坚守的是健康的烹饪方式，再其次讲究的是营养均衡与饮食多样。
中医常说舌头是人体内脏的镜子，舌头能反映身体的健康程度，有时候大家会发现自己的舌头舌苔有一层白白的东西，这种东西是什么?
其实舌苔厚白在中医诊断中被称为厚白苔，舌苔表面白而黏腻，舌面呈颗粒状，犹如一层白色的粉末涂抹在舌头上，人往往还会有不适的感觉。
中医上认为，舌苔厚白是因为体内有湿气，湿气被中医称为百病之源，健康杀手。湿气可以通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中驻扎下来，从而损伤身体，使得身体小毛病不断。
特别是气候湿润地区的人群更易受湿气侵袭，舌苔厚白就是体内湿气过多的表现，此外一个人如果常年舌苔很厚白，而且有口气，一般说明胃有点小问题。
舌苔厚白也是可以有效控制的，舌苔厚白一般经过调整饮食恢复，在饮食上需戒酒，少食烈性食物和刺激性大的食物，如辣椒、羊肉等，多吃蔬菜水果、杂粮谷类和清淡的食物，平时多喝水，此外，勤锻炼，保持健康的身体，同时也要注意减轻精神压力，放松心态。
另一种情况就是舌苔黄黏，中医认为舌苔黄黏是脾胃湿热导致的。脾胃湿热也称中焦湿热，是指湿热蕴结脾胃，脾胃运化受阻，可见全身湿热症状的病理变化，明显的症状就是舌苔黄黏。舌苔黄黏的情况与不良生活方式有关，如喜欢吃油腻甘甜的食物，喜欢吃辛辣刺激的食物，吸烟嗜酒等都会导致脾胃受伤，聚湿生热。
出现这种舌苔黄黏的症状就要清热化湿，在饮食方面要调理脾胃，中医一般建议食用麦冬、薏米红豆粥、冬瓜、薏米等，这些食材都有调理脾胃，清热化湿的作用，只要坚持食疗，舌苔黄黏的症状就会减轻好转。
舌头是反映身体健康的重要器官，不管是舌苔厚白还是舌苔黄黏都能反映出身体哪里出了问题，出现这些情况时一定要重视，这些情况一般可以通过自己食疗来慢慢解决，在此期间要注意戒烟、戒酒，食用清淡的食物，多吃蔬菜水果，少食辛辣食物，同时坚持锻炼，增强体质，增加免疫力，这样身体出现的小问题才会好转，恢复充沛健康的精力和状态。
看舌头知健康1假如你还发现你的面色红，咽干喜欢喝冷饮，嘴里起溃疡，心中烦躁，那你的症状就是中医里面的“阴虚火旺”心火亢盛的表现。应该留意保持室内空气潮湿，忌食辛辣肥腻食品。平时可用麦冬、南花、胖大海代茶饮，咽痛严峻者可加金银花。还可以用背部或耳尖点刺放血法以清泻火。或揉搓手心、足心。假如还有口气，那么应该多吃轻易消化的食品，如蔬菜、水果等，少吃肥腻、油炸食品，最好不饮酒，不抽烟。
2假如有这样的情况并且觉得怕冷，浑身疼，无汗，鼻塞，流清鼻涕，咽痛发痒，咳嗽出白稀痰的话，这就是中医所说的“风寒感冒”外感风寒，毛孔闭塞，需要发汗散寒。
3假如你的舌头上没有舌苔，而且舌面上泛起很多“裂纹”。假如没有不适感，那么属生理性的，不需治疗，如在重病后泛起裂纹舌，舌红无苔，且有不适感，属阴虚，需配合药物治疗。
4你发现舌头有的地方有薄苔，有的地方光滑无苔，泛起不规则的一块块“舆图样”，这叫“舆图舌”，不外别紧张，假如你没有任何不适感觉，就不需治疗，只是生理现象。假如长期有胃病或其他慢性病，以前从未见这样的情况，泛起“舆图舌”则多属阴虚表现，在治疗原发病的同时，可在医生的指导下适量服用西洋参茶，促进自愈。
5你发现舌体胖大，舌苔薄白而且舌边有齿印，这可能是脾胃运化功能相对不足造成的。应少吃油腻不易消化的食品，多吃蔬菜、生果和平淡食品，并进行适当运动。假如你还会泛起面色发白、怕冷、四肢冰冷、精神不振、腰酸腿软、大便稀、次数多、下肢浮肿等症状，可能就属于脾肾阳虚。首先要留意保暖，平日熬鸡汤、骨头汤，汤中加山药、枸杞、黄花更好。
6假如舌苔黑但舌边尖呈正常的淡红色，并且没有其他显著不适，就可能属于“染色”现象。你可能吃了什么着色的食品，或服用了某些药物；服用抗生素，有时也会泛起黑苔。以上情况不属病态，不必紧张。但平时胃病较重的患者观察到黑苔就要警惕，假如舌边尖呈深红色，甚至发青发紫，说明病情加重，就要到病院就诊了。
人的舌苔可因身体情况不同而有不同颜色变化，察舌为中医重要的诊断方法之一。学会中医教你看舌头识健康，也是日常生活需掌握的常识之一，这样我们遇到类似的问题，才不至于手足无措。
舌苔厚腻说明体内湿气重“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
当然除了看舌苔以外，这些症状也是判断体内湿气的主要表现!
看精神每天早上起床后还是觉得困顿头重，肢体困重乏力。
看胃口湿重时常会出现口淡、口甜、食欲下降、腹胀，甚至腹泻。
看大便大便不成形，提示体内有湿。即便大便成形，但大便之后总会有一些黏在马桶上，很难冲下去，或是刚大便完又想大便，总觉得排不干净，这也是体内有湿的表现。
月经不调经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
肥胖+浮肿湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
身体有3个“祛湿口”1曲池穴位于肘横纹的外侧端，屈肘取穴，在手肘关节的弯曲凹陷处。
中医认为，大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。
所以生活当中想要去除湿气的话，不妨在家按按这个部位哦，是可以帮助我们排出湿气的。
2委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就很难从身体排出，关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。
平时可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
3极泉穴位于腋窝顶点，在腋动脉的搏动处。
极泉穴是心经的重要穴位，它与心相连，汇集了很多与心脏相关的神经和血管。大家可以常常按揉或拨动，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通经络、调理睡眠的作用，缓解心悸、胸闷的状况。
经常按一按极泉穴也是可以帮助我们排出湿气的，所以身上有湿气的时候不妨经常按一按这个部位哦！
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