不去医院，不花一分钱60秒检查身体状况

秋季也是一年保健养生的好时节，疾病我们应该尽早发现、及时对症下药是防病的关键。

今天大家的福利来了，教大家一套“60秒健康自测法”。医院，不花钱，在家用就能完成快速的自测方法。

这样简便轻松的办法大家赶快来测一测吧！自己的身体状况还是了解清楚为好。提早知道身体疾病，提早防治，不要到疾病到了无可挽救的地步才去预防。

一张白纸测甲亢

做法：先把手臂伸直，掌心向下，然后手上放一张A4纸。如果纸明显颤动，则可能患有甲亢。

专家点评：测试这个方法的同时还要看是否有不明原因的消瘦、怕热、多汗、急躁、眼球外突、两眼直视、短期内脖子变粗等症状。

解决方案：

紫菜萝卜汤：紫菜50克，陈皮10克，萝卜克切碎，每天煮汤服用。有化痰、软坚、消瘿、散结的功效。

餐勺刮舌测口臭

做法：先用餐勺轻刮舌苔，再把餐勺放入袋子里密封，并放在明亮光线下。一分钟后，再打开袋子闻，如有异味，说明有口臭。

专家点评：根据舌苔味道判断是否有口臭，有一定科学性。

口臭多来源于“驻扎”在牙缝和舌苔上的食物残渣所形成的异味，如果还患有蛀牙、牙周病或消化系统疾病，异味更“浓郁”。

解决方案：

蜂蜜水：蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

画钟表测老痴

做法：这个方法很多人都有测试过，做法很简单，就是在纸上画一个钟表，然后依次写上钟点数字，并标出任何一个时间，比如3点40分，4点30分等的指针方向。

如出现错误或困难，可能预示着轻度认知损伤或老年痴呆早期症状。

专家点评：化钟表测老年痴呆可以知道老痴初期还有记忆力减退、反应迟钝、丢三落四、唠叨多疑等现象。

解决方案：

核桃梗米粥：核桃仁、黑芝麻、莲子各10克，洗净，与粳米50克共煮粥，每日1剂。有很好的预防老年痴呆的作用。

看门框测视力

做法：用手掌遮住一眼，只用另一眼观看一定距离外的门框或窗框。如果垂直线和水平线清晰，则说明视力较好；如果线条发生扭曲或变形，则可能有黄斑变性。

专家点评：视网膜里的黄斑主要负责“精细视觉”，可识别颜色、读书、看电视、看远方的物体等。

一旦黄斑损伤，视力会严重下降，出现视物扭曲、眼前有黑影、色彩敏感度下降等症状，需及时就医。

解决方案：

茉莉花茶：茉莉花5克，白砂糖适量。将茉莉花、白砂糖用开水冲服，去渣饮用。茉莉花茶甘甜芬芳，具有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒、明目的功效。

绕椅走测平衡力

做法：房间里放两把椅子，中间隔3米。从一把椅子上站起来，走三米，绕另一把椅子一圈，走回来坐下。

请朋友在一旁计时，如果用时≤10秒，说明行动力和平衡力正常；若用时在13—20秒间，说明平衡力可能有损伤，跌倒风险增加；用时超过20秒，则可能有严重行动力障碍。

专家点评：绕椅走测试综合反映了人体平衡、灵敏、协调、力量、速度等运动能力。如果平衡能力较差，易在运动中跌倒。

解决方案：

金鸡独立：双脚前后排列站成一条直线，用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟，双手自然下垂放在身体两侧，然后闭上双眼，在心中默数10个数字。

经常锻炼能提高平衡能力，增加下肢气血流量。

抬腿测血管堵塞

做法：躺在床上，双腿抬高与床呈45度角，保持一分钟后放下，让腿垂下。

如果双腿或单腿在抬起时变苍白，放下后需好几分钟才恢复红润，或双腿抬起时呈鲜红色，都说明动脉可能发生堵塞。

专家点评：下肢动脉是心脏和血管“风向标”，腿的抬高与下垂，可测试血管阻断和放开时的反应速度，在一定程度上反映血管是否通畅。

解决方案：

绿茶：把绿茶叶放入杯子中，假如开水即可。经常饮绿茶可以软化动脉血管。

5大水果蔬菜可预防的疾病，人人收好1胡萝卜像眼睛

吃胡萝卜吃了眼睛更明亮。切开的胡萝卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的线条。

科学研究表明，大量胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更明亮。

2核桃像大脑

核桃吃了头脑更灵光。核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。

3芹菜像骨骼

芹菜吃了骨头更强壮。芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们确实能强化骨质。

人的骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠，经常吃芹菜有健骨的作用。

4葡萄柚像乳房

女性多吃葡萄防乳腺病。葡萄柚等柑橘类水果长得像乳房，橘子的抗氧化剂含量是所有水果中最高的，含多种不同的植物化学成分。

食用时橘络不要扔掉，可缓解乳腺增生症状。

5番茄像心脏

番茄常吃能护心。番茄有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。

实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，平时不妨多吃点。

医院排队，不用花很多钱，在家就能快速、简便地检查自身的健康状况。这么好的“60秒健康自测法”值得推荐给身边所有人看看。

（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）

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