根据体质，选吃水果

不同体质挑选适宜水果

水果营养丰富，选择繁多。既然不同体质的人吃水果有讲究，那么9种体质的特点是什么？读者能不能对号入座选择适合的水果呢？

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平和体质

其形体特征是身体匀称健壮。面色肤色润泽，头发稠密有光泽，不容易疲劳，精力充沛，睡眠良好，胃口好，大小便正常。

适合的果品有苹果、李子、菠萝、葡萄、柠檬等，以及性味平和的果品如大枣、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、橘子、杨梅等。

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气虚体质

其形体特征是肌肉不健壮。语音低怯、气短懒言、肢体容易疲乏，精神不振，容易出汗、头晕、健忘。有的人大便正常，有的人大便稀烂，便后仍感觉“没拉完”。小便则正常或量、次数偏多。适合的果品有橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、苹果、桃子等。

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阳虚体质

形体特征史体形白胖，肌肉不结实。平时怕冷，手足“热力不足”，精神不振，睡眠偏多。有些人面色柔白，常带“熊猫眼”，唇色淡，头发容易脱落，容易出汗。适合的果品有桂圆、荔枝、榴莲、橘子、大枣、苹果、桃子等。

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阴虚体质

形体特征是体形瘦长。手足心热、平时容易口燥热，咽喉干涩、口渴爱喝冷饮，大便干燥。有些人还会面色潮红，眼睛干涩；有些人会出现眩晕耳鸣，睡眠质量差。适合的果品有黑芝麻、甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、杨梅等。

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痰湿体质

形体特征是体形肥胖，尤其是腹部肥胖松软。面部皮肤油脂较多，汗水多且粘，容易胸闷，痰多。有些人面色淡黄发暗，眼圈微浮肿，容易困倦。平时比较爱吃甜食和肥腻食物。适合的果品有莲子、山楂、橘子、花生、橄榄、赤小豆、扁豆、蚕豆等。

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湿热体质

形体特征是形体偏胖或很瘦。平时面部常有油光，容易生痤疮粉刺。舌头颜色偏红，舌苔黄腻，容易口苦口干，身体感沉重容易疲倦。有些男性的阴囊比较潮湿，女性则白带增多。适合的果品有鲜莲子、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、橘子、葡萄等。

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血瘀体质

形体特征是瘦人居多。面色灰暗，皮肤偏暗有色素沉着，容易出现瘀斑和疼痛。唇色暗淡或者发紫。女性常见痛经、闭经。适合的果品有山楂、圣女红果、山楂、橄榄、南瓜子、黑芝麻、莲子等。

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气郁体质

形体特征是瘦者居多。最多见的是性格内向不稳定，抑郁脆弱，敏感多疑，对精神刺激的适应能力较差，平时苦着脸。表情烦闷不开心。有些女性乳房胀痛。睡眠较差，食欲减退，健忘，痰多，大便多发干，小便正常。适合的果品有柑橘、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、葡萄、橄榄等。

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特禀体质

形体特征是有先天生理缺陷或者外表特殊，或有遗传性疾病或胎传性疾病，以及相关的疾病特征。适合的果品有橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、苹果、桃子等，但要避免吃容易引起过敏的果品。

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