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很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等

1、食疗

姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值例如,我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤,用姜汤将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解这个办法同样适用于淋雨后预防感冒(图片来源于网络,请作者与本网站联系)

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6、大便不成形:长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去舌苔溃烂,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿

1、头部:当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性和中老年人最热门的话题

3、清淡饮食

4、小便及妇女带下,而且大便也会表现的比较稀:湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生舌苔粗糙竖纹,健脾“化湿”小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典

4、调味料祛湿

肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质

四个方法祛湿气

5、舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现看舌苔以清晨刚起床的最为准确

3、消化效果:湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、舌苔白白怎么了不成形等而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现

身体湿气重的6个表现:

2、运动

原标题:女人必看:如何祛除体内湿气

此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用

2、关节:如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现

运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人这些人常常因为感觉舌苔厚是什么原因身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症

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