健康促循环，告别手脚冰冷

无论冬天，还是夏季，你总是比别人更怕冷，而手脚更是凉意无限，在商务会谈或者PARTY中，还会因为握手的时候手心冰冷而尴尬无比。这一切，都是因为你体内阳气和循环系统出了问题，而这绝对不能小视，不然长久下去，提前衰老和各种心脑血管疾病、恶性肿瘤就会成为你挥之不去的噩梦。

手脚冰冷，西医中医各有说道

从西医的角度分析，手脚冰凉是人体的循环系统出了问题，例如心脏衰弱或者缺钙导致的心肌无力而无法使血液供应到身体的末梢部位；还有贫血，尤其是缺铁性贫血会导致血量不足或者红血素、红血球偏低；其次，还可能是人体血管收缩、血液回流能力减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是常说的“血管末梢循环不良”，这些生理性的因素都会导致手脚冰冷。

在手脚凉的人群中，女性占绝大多数，这是由于女性特殊的生理周期，例如例假、生育等造成的激素变化和血液流失所引起的，而激素变化还会通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

从中医的角度看，则是因为自身的供暖系统出了状况。在我们的身体中，人体充沛的阳气是热源，血液是热能的“搬运工”，经络则是运输通道。无论是气、血任何一方出了问题都可能导致手脚冰冷，甚至畏寒。所以，中医认为手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，就会导致肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，进而导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

另外，长期作息不规律、缺乏运动、酷爱空调、喜欢用抗生素的人也容易出现手脚冰冷，因此各类白骨精们和经济水平高的人往往更容易遭遇手脚冰冷。此外，精神压力过大、过度敏感、爱操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

手脚冰冷是寒症的冰山一角，是身体的信号。它提醒你需要警惕体内寒气是否已经安营扎寨当家作主。寒气会引起气血的凝滞，形成淤血，寒和淤结合起来，会导致心脑血管疾病和各种肿瘤的发生，如冠心病和中风，就有寒和淤的双重特征。寒气久郁在体内，还可能化热。所谓热化指的是表面上火，呈现出口腔溃疡，面生痤疮，口干口苦，舌苔黄腻等现象，实则体内偏凉，喜欢暖和，热化容易被人们误以为是上火，使用清热泻火的药物治疗，这样一来不仅不会治愈反而会使疾病越治越重。对于女性来说，寒气还会让面色萎黄提前衰老，外加每个月经历生不如死的“痛经”，甚至可能摧毁你做母亲的梦想。

虽说热饮、保暖小物件、暖气等都能促进循环改善手脚寒冷，而西医也有扩张血管的药物，但这些都治标不治本，所以要从根本上解决还是需要中医、锻炼、食补协作调理。但值得提醒的是，一味的“拿来主义”使不得，若不辨症，会出现事倍功半甚至反作用。

改变这种体质可以多吃养阳食物，牛肉、羊肉、鸡肉，能益肾壮阳、温中暖下、补气活血，可使代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。而姜和葱、辣椒等调味料中，辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱，可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。根茎类食物如藕、萝卜、山芋、大白菜、土豆等含有丰富的无机盐，也可以起到御寒的作用。至于喜好品茶的人，则可以换成红茶或者大麦茶，以温中补气，调理脾胃。但需要注意的是补充阳气的食物不可一次吃很多，每天搭配吃一些，坚持一段时间就可以缓解手脚冰冷的情况。

在中医养生中还可以采取艾灸的办法进行温补。肚脐附近为丹田，即是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。保暖是远离手脚冰冷的重要环节，但很多人很奇怪为什么日本韩国的人衣着单薄却不会感冒，这是因为日本人喜欢泡澡，韩国人喜欢桑拿，而近年来，科学研究证明泡澡可以利用热水的力量，促进血液循环，改善体寒的状态，而桑拿会蒸发大量汗液，把堵塞在毛孔中的废物顺利排出，从而打造有光泽的健康肌肤。尤其是温泉，大多数含有硫磺，而硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，因此在冬季常去温泉泡泡，再做一个热乎乎的石头spa，双倍的力量将会有助于把体内寒气驱逐出境。当然，酷爱熏蒸的人士，还可以选择奢侈的藏药木桶浴和韩式熏蒸，一般耗时在接近3小时左右，这些办法可以快速祛除体内寒气。

　　本文版权为瀚彰传媒所有，未经许可，禁止下载使用、复制或建立镜像、链接。

转载请注明：http://www.ozigi.com/zztx/7144.html