孩子内热应该怎么办

孩子的内热体质，不是天生的，也不是因为遗传，而是儿童期的生理和病理特点所决定的。从生理特点说，中医称儿童为“纯阳之体”，生机旺盛，发育迅速，阳气较旺，从病理特点说，中医认为，孩子的身体“阳常有余，阴常不足。”一旦生病，就非常容易从“热”的方面转化，也就产生了内热。除此之外，现在的孩子吃热性的肉多，吃甜食多，有的还会吃些补品（人参、桂圆等）或温热性中药（黄芪、麻黄等），这些都是导致孩子体热的原因之一。所以现在内热体质的孩子比较多。

孩子内热分为“实热”和“虚热”

　　内热在孩子身上会表现为“实热”和“虚热”两处。实热常因急性疾病或感染或食用热性食物过多所致；虚热多是因为孩子得病较久，阴液耗损。实热和虚热从肉眼能观察到的症状表现就各不相同。

　　实热孩子的表现：面红目赤，大便很硬、小便色黄、口气较重、爱喝凉水、爱吃冷饮、脾气急躁，有时口舌会溃疡等，如果感冒则会看到孩子的鼻涕和痰较浓、黄，舌苔较黄、舌头较红。

　　虚热孩子的表现：面色潮红、睡觉时多汗、口干、大便干硬、小便偏黄、手足心热等。这些孩子一般体形瘦小、食欲不好，少舌苔或无舌苔、舌头较红。

怎样辨别孩子的脸色是健康的红润还是体热导致的潮红？

　　不管孩子的肤色是偏白还是偏黄的，健康的胸色首先应该光泽度较好，表现为红润。而实热体质孩子的脸色常常会表现为满脸通红状；虚热体质孩子的脸色常表现为潮红（颧骨部位红，边缘清晰，没有过度），同时伴有嘴唇红、睡觉爱出汗等表现。

孩子内热的食疗调理法

　　处在生长发育阶段的孩子，任何营养都不能缺乏，所以孩子的食谱应该是丰富多彩。现在很多父母是什么贵就给孩子吃什么，很多孩子顿顿不离鱼、虾、肉。民间有句话：“鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。”这有一定道理，高蛋白高脂肪的热性食物吃多了，容易出汗。而这类内热大的孩子一时受凉感冒，就常常伴有高热。

　　总的来说，内热重的孩子选择凉性的食物比较适宜（寒性食物太过寒凉，不适合孩子的体质，不建议吃），性平的食物也可以，但不适宜吃温热性食物，以免加重内热。食物随着辅食添加的规律而逐渐加入就可以。在烹调方式上，宜以口味清淡为主。

另外，身体虚弱、贫血的孩子也常会出汗，这就属于气虚出汗了，这类孩子往往胃口不好，不愿多动、话也不多，性格较内向。家长可采用下列方法帮助孩子调理脾胃，增加营养，补足气血。

　　脾胃虚弱的孩子，不能吃冷饮，尽量少吃或不吃水果，水果多数寒凉，在冬季应尽量不吃。

孩子内热的生活护理注意事项

　　帮内热的孩子调理体质，在生活方式上也需要父母注意，发间有句古话：“若要孩子安，常带三分饥和寒”就是这个道理。

1、保证孩子充足的睡眠：睡眠充足很重要，儿童在睡眠时，各方面机能可以得到充分的修复和调理，也是分泌生长激素最多的时候。

2、控制孩子吃零食：平时多注意控制孩子的零食，不买或少给孩子吃易上炎的食物，比如油炸、烧烤的食物，少吃瓜子、花生、荔枝，尽量少喝甜度高的饮料，最好多喝白开水。

3、让孩子养成良好的排便习惯。每日定时排便1~2次，肠道是人体排出废物的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出。

4、衣被不要太多：孩子要比老年人少穿一件衣，比年轻人多穿一件衣。

转载请注明：http://www.ozigi.com/zztx/7220.html