三月不换的牙刷比还马桶脏这是马桶被黑得

之前有闲的蛋疼的科学家研究过

每一次接吻，口腔要交换万的细菌！

所以小美建议大家不要接吻

额…好像哪里不对…

事实上，我们的口腔的确很脏。因为它每天都要接触外源食物，尽管食物美味，可经过口腔咀嚼时，食物残渣会附于口腔发酵，形成各种各样的微细菌群落。

所以口腔清洁很重要！！！正确刷牙无敌重要！！！

但是，如果没有掌握正确方法

我们大部分的刷牙都没效果

横着刷牙是大忌

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很多人都是横着刷牙的，因为横刷是最好用力的一种方式，很多人甚至认为用力越大刷的越干净，所以至今还在采取横向拉锯式刷牙！

可是使这么大劲，真的有起到刷牙的效果吗？这里有几幅长期横刷的牙齿图片，没吃饭的先把手里的东西放下（不听话的不要怪我没有提醒你们哦~）：

有这样的：

这样的：

还有这样的：

这些都是由于横向刷牙导致的！有木有很可怕！

锲形缺损

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牙齿颈部经过缓慢消耗而形成的缺损，呈“V”状，由于它外形酷似木匠用的楔子，因此称为“楔状缺损”。

长期横向刷牙或用过硬牙刷、刷牙过猛都会导致牙颈部磨损。临床上看，牙颈部楔状缺损更多是位于上下颌正中牙齿分别往后数第三、四颗，这些牙处于牙列拐角处，因此刷牙时受到的力也是最大的。

再加上这些部位本身就比较薄弱，牙颈部这个地方的牙釉质覆盖最少，因此牙龈也容易发生炎症或萎缩导致牙体暴露，所以耐磨能力最差。

还有牙龈沟液中的酸性物质，胃炎患者、常反酸者牙齿也易发生楔状缺损。

大家照照镜子有没有这样的状况，有些朋友常牙痛，遇凉便牙酸，也可能是楔形损伤造成的。

刷牙到底应该刷哪里

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说完了横刷的坏处，其实竖刷这个小妖精也没好到哪里去。选择竖刷的人很大一部分是认为竖刷可以清洁牙缝，这个想法很好，比横刷的人觉悟高多了！

要想刷好牙，首先要搞懂我们究竟要刷哪里？

如上图所示，平时我们能看到的都是牙冠，这个地方随便刷刷就好，我们真正需要清洁的是牙齿和牙龈的交界处（也就是图中牙菌斑的位置）。

我们刷牙也是主攻这里。所以我们需要倾斜45°角刷牙，而不是横向或竖向的在牙冠上摩擦，否则刷牙再卖力，口腔问题该有还是会有。

所以到底怎么刷牙？

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45°角刷牙

口腔内部也要刷到

咀嚼面也要刷到

内侧牙根部也是同样的方式，45°贴近牙根，下牙如法炮制

总的来说就是：把牙刷倾斜45°向牙根方向，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟；以2-3颗牙齿为一组，来回移动牙刷，至少颤动10次，然后顺着牙缝轻抚三次，再移至下一组2-3颗牙。

所以说，

如果刷牙方式正确，3分钟根本就刷不完

结束后别忘了刷一下舌苔哦！在刷牙的同时刷洗舌苔会刷去残留在舌苔里的食物残渣，保持舌苔的清洁，既可除去令人讨厌的口腔异味（口臭），也有益于健康。

刷完牙后用舌头舔一下，如果牙齿与牙龈交接处不够光滑，或者还存有牙垢，说明牙刷的角度不对，刷毛没有充分接触到这些地方，下次改进！

牙线也是很重要的哦

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刷牙也并不能完全刷干净，比如牙缝，以牙刷的大小是无法刷干净的，什么牙刷都不行。

这时候需要动用牙线了，牙线用起来很容易：

每颗牙齿都要使用新的牙线清洁哦~

大家可以放心，牙线不会让牙缝越来越大的，牙线可以隔两天用一次。

终极大招：洗牙

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医院的时候，都被医生建议过洗牙，有的人怀疑医生故意推销，其实真不是。很大一部分的口腔问题都能通过洗牙解决，如口臭、牙龈出血，牙痛等等，导致这一切的罪魁祸首都是牙菌斑和牙结石。

牙上有时候会有软垢，这些是由食物残渣和口腔内细菌组成的，如果清洁不到位，就会变成牙结石。牙结石除了暴露在外的部分，还有一部分长在牙龈下面，这些牙结石会侵蚀牙齿根基，破坏口腔健康。建议大家每年都要去洗牙。

也有人抱怨洗牙之后牙缝会变大，其实那都是牙结石脱落造成的。牙结石占了本应是牙齿的空间，洗牙之后，缝隙就露出来了。

可能有人觉得，牙结石挺好的呀，没了它我的牙岂不是要断了。这种想法大错特错！不要觉得有牙结石是好事，这缝隙本来就应该是你的牙，是牙结石占了它的位置好吧！

再任由其发展下去

牙齿可是会被腐蚀断掉的哦！

牙齿是不可再生的，它要陪伴你一辈子

你千万不要不把它当回事儿啊！

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