粉丝百问舌苔厚白，还总是口干想喝水，我这

我的冬天不太冷

最近舌苔总是粘腻，厚重；伸出舌苔发现舌根特别白，而且早上起床还会看到齿印？

我这是怎么了？

格格

看了小主描述的现象和症状，大致推断应该是湿气所致。这也是冬天女性容易得的毛病之一；

还是请暖太医为大家为你解答，祝你早日康复！

暖太医

首先我们得搞清楚什么是湿气。

中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。

没有人能随便祛湿成功，尤其是沿海地区的人，他们常年被湿气折磨，他们煲汤，熬粥，喝药茶，但是从来没有摆脱湿气的困扰。

这里我就简单说几个如何判断自己体内有湿气的方法。

1、舌苔厚腻，舌体胖大，舌边可见齿痕，严重时可见清晨起床眼睑浮肿。

2、口中黏腻，口中气味较大，可伴有痰多咳嗽。

3、身体乏力，精神状态差，偶伴有胸闷，头晕脑胀等。

4、大便黏腻或腥臭，不易冲掉。

5、食欲差，甚至吃饭时伴有恶心感，这是湿邪导致脾胃功能变弱的表现。

6、气短乏力，四肢疲倦，注意力不集中。

去除体内湿气的方法：

1拔罐，理疗艾灸，但必须强调的是要操作规范

拔罐是一种很好的去除体内湿气的方法。

拔罐可以帮忙消肿止痛、调整机体阴阴平衡、行气活血、疏通经络、逐寒祛湿、拔毒泻热、增强体质。

艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用。

2红豆薏苡仁粥

薏苡仁，中药，别名米仁、六谷、川谷、菩提子。

为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。有利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的功效。

用于水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻、肺痈、肠痈、癌肿、赘疣。

3适量的运动的正确的饮食（最重要）

适量的运动可促进身体的新陈代谢，加速体内湿气的排出。

饮食上尽量少食用生冷食物。少吃冰镇西瓜，冰镇饮料等。平时可以多吃一些苦瓜、生菜、大白菜等，在烹调最好加入葱姜蒜。

4晚上用热水泡脚

贵在坚持，每晚坚持用热水泡脚半小时，相信一段时间后你会看到自己的改变。

最后最后，如果你感到病情有点严重，你可以去找正规的中医给你开方子拿药治疗，是正规的中医。

点击阅读原文，养生又健康！

赞赏