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紧急通知这些人端午节不能放假快看看有
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五一劳动节还没休息够？
别急，小编提醒大家
再上19天班就要迎来端午小长假！
今年端午节放假时间为6月7日至9日三天
想想就好兴奋~
然而，今年的端午小长假
好像和往年不太一样
6月7日、8日
不就是高考的日子嘛！
日前，教育部发布
《关于做好年普通高校招生工作的规定》，
公布了今年高考时间安排↓
所以，参加高考的学生、家长、高三老师
以及一些参与高考考务工作的老师
今年端午假恐怕是休不成了。
距离高考还有29天，
所以各位即将高考的小伙伴，
还是先认真备考，
争取金榜题名！
毕竟，
下半年还有两个假期等着大家呢！
广报君也预祝今年参加高考的小伙伴们
金榜题名！
雨水天气从4月持续到了5月
感觉就跟没停过一样
今天，
流浪的太阳终于出现啦！
还带着夏天本该有的热情
广东人终于等到雨停
迎来大喜（洗）之日！
根据
广东天气，这次雨水减弱、阳光重出，
像真正的夏天样子。
可以持续有5-6天，
所以要大洗大晒的可以从容计划啦
赶紧来看看广州具体的天气预报
开心！
都是晴天、多云的天气！
下了太久的雨，
湿气依然较重。
随着逐渐回升的气温，
更为各种病菌提供了有利的繁殖条件。
季节更替，这种“不太友好”的外环境让不少人一时难以适应，加上饮食起居未能及时调整过来，睡不好、没胃口、肌肉酸痛……
周身“顶唔顺”，怎么办？快来跟中医师学一学如何活用厨房里常见的简单“三宝”——生姜、胡椒、紫苏帮助调养，安度初夏——
“养阳”祛湿双管齐下广州医院番禺院区中医科副主任医师郑艳华说，湿气遇寒则成为寒湿，是今年立夏前后天气的主打特点。
她从中医的角度分析称，湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹，甚至出现肠胃炎现象，舌象上比较明显，比如舌苔白厚膩。
你可能有点湿重……
虽然运动可以缓解压力，加速湿气排出体外，但如果雨天湿重，其实不太适合户外运动，特别是有心脑血管病的中老年人，更要悠着点。
很多街坊都关心饮食调节。中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，虽已入夏，“养阳”还是少吃生冷食物、凉性蔬果为宜，以免加重肠胃消化吸收负担。喜欢吃生菜、大白菜、苦瓜等蔬菜的街坊，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
除了养阳，袪湿也是眼下养生的要点，但郑艳华提醒，不要盲目使用土茯苓，冬瓜，荷叶茶等祛湿清热的食材。她推荐一种食材，不但祛湿不伤身、还有助补气——没错，就是“老广”们汤煲中常见的五指毛桃，补气之功近似黄芪，产于南方，所以被称为“南芪”，但它没有黄芪的升提之性，性味更为平和，适应性也更广，基本上人人都可以适当吃。
用五指毛桃根煲出来的汤，有一股独特的香味，好喝又养人，有助化痰除湿兼健脾。
厨房“三宝”，
养生有妙用
季节更替，时雨时晴，这种“不太友好”的外环境让人一时难以适应，一不小心淋了雨、湿了身，稍不留神就感冒了。有些人饮食起居未能及时调整过来，胃口不欠佳，或是吃完东西易腹胀腹痛不消化；睡眠不好，合了一夜的眼却一直没睡沉，早上起床还周身酸痛，怎么办？郑艳华支招，不妨试试用厨房里常见的这“三宝”来调养——
1
生姜
它绝对是厨房必备之品。郑艳华从中医的角度分析说，姜性温，属于阳性食物，可开胃健脾、增进食欲，防止过食生冷蔬果、冷饮所致的肚腹受凉及暑热感冒。
对于长期脾胃偏于虚寒或寒湿较重、有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状的人群，或是好雪糕、冷饮且经常呆在空调房里者，适当吃点姜可以温胃健脾、化湿和中，减少肠胃的不适感。
支招
平日里，除了炒菜、煮汤、煲粥可以适当加点姜食用，其实姜还可以内外同用。比如，被雨淋湿了就可以煮一碗姜汤喝的同时，还可用姜片煮水洗头泡脚，驱寒正好。
如果外感风寒，怕冷怕风、周身肌肉酸痛，可取一大块生姜，用刀拍扁或切片煮水，再加一勺盐，煮开后放温热用来泡脚。一般泡个20分钟左右，微微出汗即可。需要注意的是，用生姜泡脚，应避免在发高烧或十分困倦的状态下才行。
2
胡椒
胡椒性辛热，有助温中散寒，下气，消痰，可用于治疗胃寒呕吐，腹痛泄泻，食欲不振。平时吃点凉的就胃痛的人，可以在粥面里加点胡椒粉，以温胃驱寒之痛，还可以煮点胡椒鲫鱼汤。
支招
材料：鲫鱼一条，胡椒6克，陈皮10克，生姜30克。
方法：鲫鱼宰杀清洗，生姜、陈皮、胡椒洗净。把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮半小时，调味即可。
郑艳华说，相传李时珍年轻时经常患眼病，却始终找不出病因。后来渐渐发觉年年复发的眼疾，与自己平时特别爱吃胡椒有关。为此，李时珍特地在《本草纲目》中收录胡椒时指出，以示后人。
她提醒，阳盛内热、阴虚火旺体质者和孕妇，以及有咯血、流鼻血、便血、便秘、痔疮、高血压、胃溃疡、牙龈红肿、咽喉肿痛、口臭等症者，应禁食或少食胡椒。对于眼病患者，借鉴李时珍的经验，也少吃不吃为妙。
3
紫苏
紫苏也是厨房中常见的食材，芳香性温，有助温运脾胃、化湿散寒。据郑艳华介绍，紫苏叶下气散寒、苏梗顺气安胎、苏子降气下痰。不单可以用来入菜如炒田螺、焖鸭，感受寒湿或者遇到胸闷腹胀时，也可以用它来食疗缓解症状。
支招
紫苏煲粥：取适量米煮成稀粥，加入新鲜的紫苏叶末，稍煮后加入少许盐和香油搅匀即可；还可以加入鱼片之类，增加口感。
紫苏葱姜水：紫苏叶12克，葱白4条，生姜4片，大火煎煮后放温热饮用，感受风寒、喷嚏连连、鼻流清涕、咽痒咳嗽的人群不妨试试。
紫苏茶：取6~8克熟普茶叶，加上两片紫苏，开水泡服，有助消食开胃。
部分文：广州日报全媒体文字记者翁淑贤通讯员许咏怡
来源：江门日报、
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