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如果体内水分超标,身上一处就会发臭,六个
从戴口罩开始，小王就知道他有个坏毛病：口臭！平时口里会有一股难闻的气味从嘴里冒出来，终于意识到女同事不爱和自己聊天的原因，而且皮肤出油很严重，痘痘总数反复增长，去医院检查才知道是湿气重在体内引起的。
水分是如何进入人体的？
夏天是潮湿的季节“猖狂”，有吹空调、吃冷饮、少穿衣服、懒散运动等不良习惯，此外，夏季雨水较多，空气潮湿，这些因素会加重体内水分，损害我们的身体器官，引起多种疾病。
身体里有六个标志，说明身体太湿了，医生：要警觉及时祛湿！
（1）有口臭、口臭，舌苔白厚腻
湿气重，舌苔会出现发白、发胖的现象，会出现严重的呼吸、口臭，因为潮气会伤害人体的脾胃，脾胃出现问题，口臭就会出现，这说明人体的水分很严重。
（2）脸上容易出油，头发也很油腻
湿气重面部容易出油，导致毛孔扩大，黑头、青春痘会爆发，而油腻的头发会对生活或社会生活造成严重影响。
（3）消化不良，食欲不振
湿气重会影响脾胃的正常运转，造成食欲减退、消化不良等情况，如果你平时吃东西再吃几口，你就会失去食欲，这主要是由湿气重引起的。
（4）又累又累，身体很重
湿气重，当你起床时，你会感到沉重、虚弱、疲惫和无精打采，如果你只想躺下继续睡觉，你很容易感到疲倦，没有工作的心，只想打瞌睡。
（5）大便不正常，发蓝，粘乎乎的
湿气重大便颜色变蓝，变松变粘，气味加重，不易清洗，这是因为水分影响我们脾胃的健康，引起大便异常。
（6）关节痛，四肢无力
湿气重，关节经常会酸痛，四肢提不起力，感觉像没饭吃，吃什么硬的东西，如果不注意，会慢慢演变成关节炎等疾病。
每天做三件事，祛湿健脾，让水分不敢回来“打扰”
①食疗祛湿
据古籍《本草纲目》记载，古籍记载，红豆、薏仁、橘皮、芡实、红豆、甘草、苦荞、大麦、栀子按1:1的比例煎成无水分的红豆茶包，每天冲泡喝几杯可以祛湿养脾，促进脾胃健康，祛湿，使身体更加清爽健康。
小豆：健脾祛湿，利尿消肿
薏仁：祛湿健脾，利水渗湿
橘皮：健脾益气，燥湿化痰
芡实：健脾止泻，祛湿止泻带
红豆：补血养脾，清心消肿
甘草：健脾益气，清热解毒
他能降低苦荞麦的脂肪含量
大麦：脾胃利尿消肿
栀子：清热除湿、泻火除烦
②适度运动
在夏天，由于天气和环境的原因，许多人会减少锻炼，如果他们想排除水分和保持健康，他们应该在平时加强锻炼，适量的运动可以祛湿强身，例如，有氧运动，如跑步、瑜伽、游泳、骑自行车等，应每天进行30分钟，帮助你排除水分。
③注意饮食、工作和休息
生冰啤酒、冰激凌等生的寒性食物，都会导致水分过多，我们要学会控制饮食习惯，油腻冰冷的食物要少吃，尽量不要吃，空调要少吹，保持充足的睡眠，可以很好地帮助身体排出水分。
