肾阴虚肾阳虚,应该怎么分辨教大家一个快

有不少人在出现肾虚的情况之后，都想要更快缓解这种问题，尤其是男性。不过对于多数人而言，他们的调理方法，都是什么有益肾脏健康，就吃什么。但这其实是错误的方法，肾虚是分为阴虚与阳虚的，如果分不清它的类别，就随意补充，反而会适得其反，使自身的问题更加严重。

肾虚分为肾阴虚、肾阳虚，我们若想调理肾虚，就应当先学会分辨，那么应该怎么分辨呢？用一个方法就能快速辨别，下面就给大家介绍一下。存在肾虚问题的人，不妨对照一下自身的症状，明确自己肾虚的类别。

肾阴虚、肾阳虚，应该怎么分辨？教大家一个快速辨别的方法

分辨肾阴虚，我们要知道，它的典型症状是热症：

①手心、脚心、胸口，总是会出现燥热的感觉；

②常常出现口舌干燥、大便干燥等干热症状，有时还会有小便发黄的表现；

③皮肤容易出汗，尤其是手心与脚心，入睡后症状更为明显；

④情绪状态异常，很容易烦躁、生气，常常会有失眠、记忆力下降的问题。

分辨肾阳虚，我们要知道，它的典型表现是“寒”：

①患者的脸色苍白，没有血色，舌苔又厚又白；

②常常腰酸背痛，浑身没有力气，整天也没有任何精神，甚至对新鲜食物提不起兴趣；

③身体表面发冷，例如感觉腰部、膝盖有寒气，手脚经常冒冷汗，可能在夏天时手脚也是冰凉的，此外还比较害怕寒冷。

④排泄方面的异常，例如排尿清长、夜间频繁起夜、大便稀薄等。

上述症状，就是肾阴虚与肾阳虚患者，所出现的比较典型的表现，比较有特征的就是肾阴虚是热症，而肾阳虚是寒症，是非常容易区分的。我们在分辨清楚肾虚的类别之后，就需要知道如何进行针对性的调理，及时改善身体的不适症状。

肾阴虚与肾阳虚，分别应该怎么调理？

肾阴虚：适宜多吃绿色食物，如黑豆、黑芝麻等，这类食物当中含有较多花青素，具有滋阴补肾的效果。不仅能够补肾，还能够调节生理功能，稳定内分泌，促进肠胃消化，对于滋养皮肤、乌发有很好的效果。

肾阳虚：阳虚患者因为体内阳气虚弱，因此可以适当食用热性食物，例如羊肉、牛肉等肉类食物，还可以食用山药、韭菜、板栗等素食，对于补肾壮阳，有比较明显的效果。

若是只存在轻微的肾虚症状，想要通过饮食调理，但是又担心吃错，应当怎么办？

建议此类患者，最好多吃一些富含营养的食物，补充营养元素，增强体质，自然肾脏就会变得强壮。适合的食物主要分为三类：

第一类是蔬菜，例如菠菜、甘蓝、西红柿等；

第二类是水产品，例如牡蛎、河虾、深海鱼等；

第三类是新鲜的水果，例如葡萄、猕猴桃、草莓等。

综上所述，以上列举了一些有关肾虚的常见问题，并给出了解答。对于多数人而言，都不能很好地分辨肾虚的类别，所以常常会补充错误。因此建议大家，在出现肾虚的问题之后，应当分清类别，这样才能更好的针对性调理，肾虚的问题才能得到更好地改善。

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