养脾胃妙招 多动脚指可健胃

养脾胃妙招多动脚指可健胃

几近每个人都怕老，尤其是女性，但是生活中我们又不注意，致使身体衰老的愈来愈快。很多女性都是脾虚体质，你知道吗，这类人是最容易老的快的。

为何说女人脾虚很容易老

女人变老从面容的蕉萃，乳房、臀部不再饱满开始，而这些都和中医说的脾气虚有关。由于中医所说的脾经循行时经过脸部、乳房，一旦脾气衰弱，它经过的脏腑，组织都要受累。

除此之外，“脾”主肌肉，脾虚的人一般都没有多大的力气，体型也不好，所以你是不是美丽、健康，都和脾气的状态有关的。

脾气强健的人，大多线条紧致，气色红润。想保持脾气强健，得养成健脾习惯。由于补脾之法不能速效，只有坚持调养，才能避免脾虚带来的面貌和身形的改变。

养脾胃妙招：

1、多动脚指可健胃

从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚指的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚指抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，无妨常常锻炼脚指。方法有：

2、脚指抓地

站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚指可练习抓地、放松相结合的方式，对经络构成松紧交替刺激。

3、脚指取物

还可以每天抽一点时间，练习用2趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚指，锲而不舍，胃肠功能就会逐步增强。

4、扳脚指

反复将脚指往上扳或往下扳，同时配合推拿第二、3脚指趾缝间。

5、推拿脚指

消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚指的方向推拿，以到达泻胃火的目的;对脾胃衰弱、腹泻者，可逆着脚指的方向推拿。

6、小腿集中脾胃经

在动脚指的同时，还可以顺手将小腿从上到下顺次推拿一次，效果会更明显。由于，小腿上集中了很多消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位，都可起到健脾养胃的作用。

需要注意：做时力度以按后觉得舒服便可，但不要在过饱和过饿时推拿。儿童脾胃的穴位和成人不同，不要选择这种方法健脾养胃。

7、日行千米摩胃肠

运动能加强胃肠道蠕动，加强肠胃的消化和吸收功能，还可增加呼吸的深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度的活动，从而对胃肠道起到较好的推拿作用。

胃病患者可以参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动。刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采取速度缓慢、全身放松的步行，可步行两千米左右，时间每次20~30分钟，改良胃肠功能，对消除腹胀、嗳气，增进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转，可适当加大运动量。

脾胃衰弱的症状

脾胃衰弱这类疾病很多人都会得了，并且病程非常的长。常见的症状就是腹泻、大便稀溏，粪便色彩比较淡，同时没有臭味，还有带有一些没有消化的食品残渣。平时生活中还表现出深色疲倦、精神无力、食欲不振和体形消瘦等症状，具体以下。

第一：舌苔产生改变

如果身体出现了脾胃衰弱的情况，那末身体中最为直接的表现就是舌头产生了改变。舌头直接反应了我们脾的健康程度，正常情况舌头应当表现为红色，并且表面带有润泽，舌头上面的舌苔非常的干净。

如果说舌头的边沿出现了齿痕，或是舌苔的色彩等产生了改变，那就说明身体健康出现了异常情况。如果舌苔表现为白厚，并且粘滑，那就说明体内寒气比较重;如果说舌苔表现的厚、黄并且粘滑和粗糙，那末就说明身体中湿热情况严重;如果说舌头表面没有舌苔，但是色彩发红，那就说明体内的热气已很高了，并且已损伤阴了。夏天也是脾胃衰弱更加容易出现的季节，很多人在夏天的时候就常常感觉到口腔粘腻，并且脸色也是比较差，皮肤发黄。

第二：食欲下落

老中医告知我们，如果湿气进入身体但是没有及时的排出体外，那末很容易损伤脾的健康。脾在我们的身体中充当了消化吸收的任务，能够将多种食品和液体转化成为身体所能够吸收的营养物质，增进体内新陈代谢的速度。

夏天是一年四季中最为湿热的一个季节，在这个时候很多人都会出现食欲下落已消化能力下落的情况。但是，也有一部分人食欲并没有变差，反而出现强烈的饥饿感，但是随意吃一些东西又感觉非常的涨，那就说明身体中出现了胃强脾弱的情况了。平时生活中，如果身体出现了食欲不振，那末很有可能就是身体出现了脾胃衰弱。

第三：早上起来的时候不舒服

如果说早上起床的时候身体感觉非常的不错舒服，出现头晕脑胀和胸闷气短等状态，那末久说明脾胃功能变差了，乃至有可能是比较严重的脾胃衰弱。

在中医的认知上，脾气如果出现了衰弱，那末首先肺气就会遭到影响，也就是说这两个内脏之间的功能是相互联系和影响的。如果脾虚到了一定程度，那末肺部健康就会出现异常，具体的症状就表现为气喘。所以说，脾胃衰弱的症状有哪些，首先看看肺部是不是健康。

第四：体内湿气重

如果说体内的湿气比较重，那末你的体重在短时间就会迅速爬升，乃至还有可能出现下肢水肿等严重后果。

科学家通过数据统计发现，百分之九十左右的肥胖患者都是体质衰弱的人群。那末，为何身体会出现体虚的情况呢，这是由于身体中脾胃功能减弱出现脾胃衰弱所致使的。如果身体出现了体虚，那末体内的新陈代谢速度就会减慢，同时身体的活力也会下落，对营养的摄取也会下落，体内不能够及时消耗能量，那就很容易出现肥胖情况了。所以说，大部分肥胖患者都是脾胃衰弱的患者，一定要及时进行医治，这样不但能够增进身体健康，同时又有减肥的作用。

第五：上厕所出现异常情况

早上排宿便的时候发现粪便的形状软烂，并且更加的粘稠，这就是一个非常明显的脾胃衰弱的症状之一，说明身体中的消化系统出现了异常情况。

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