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小小舌苔里蕴含着养生之道,看舌苔来养生
中医常把舌苔称为“中医的胃镜”，把舌头变化当做“人体健康状况的晴雨表”。因此我们能够通过看自己的舌苔来了解自己的状况，从而能够进行相应的养生调节。
舌苔白厚
当风寒、风湿、寒湿等六淫之邪侵袭，脏腑之气未伤时，舌苔多见薄白苔。
舌苔又白又后就表明你的身体内有寒气，可能是吃了寒冷的食物或者是身体受寒了。那么现在很多人的舌苔是白苔，就是喜欢吃冰箱里面的水果、蔬菜等，也喜欢喝冷饮，这些都能导致舌苔发白。此外，在平时的生活中，如果舌头胖大，舌苔白厚，一般好发于身体肥胖、脾胃运化失常而导致水肿、痰湿内盛的患者。高血脂、动脉硬化、高血压的患者也常见厚白腻苔。
少吃寒冷的东西，冰箱里面的东西少吃，节制饮食，多锻炼身体。
少吃寒冷的食物，减少对胃部的刺激。另外，白苔厚腻、身体肥胖的患者要注意控制饮食，多吃些新鲜的蔬菜、水果及粗纤维食物，同时也可以多吃山药、薏苡仁、山楂等健脾化湿的食物。但是要少吃肥甘之品，并多进行体育锻炼，控制体重。
舌苔黏厚，舌色黄白
如果舌头上看到有一层厚厚的黄白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，口中有一种又酸又臭的秽气味道，同时胃口不好，大便干燥。
平时喜欢吃得过饱或者吃油腻的食物过多的朋友容易出现，这是由于你的脾胃消化功能差或发生紊乱引起的，很多人管它叫积食苔。
饮食要清淡，同时吃的食物也要易消化，或者帮助消化。
饮食方面要清淡些，不要大鱼大肉，咸咸辣辣的。如果饭后自己感觉出现了腹胀不消化的情况，可根据具体情况服用一些消食的药物或食物，如山楂、蘑菇、萝卜等就对这症状很有好处。如果发现大便特别干燥时，可以适当用些泻药，不过还是以改善饮食为主，多吃水果蔬菜，多喝水。
舌苔发黑
中医认为，极热和极寒都可引起黑色的舌苔，当然，染色舌除外。在生活中不排除一些人吃了某些药品或食物使舌苔变了颜色，但这些均不属于病苔。一般来说，染苔的色泽比较鲜艳而浮浅，而病苔不易褪去，可以利用这一点进行区别病苔和常苔。
临床多见于慢性喘息性支气管炎、肺气肿、肺癌、胃癌、慢性肾衰竭等患者的舌象。黑苔的人应重视所患疾病的治疗，以期早日康复。
积极治病，谨遵医嘱。
很多疾病都可以引起黑苔，发现自己舌苔发黑，就要及时检查，谨遵医嘱，根据病情进行调理养生，方可恢复健康。
舌苔剥落无舌苔
疾病过程中舌苔全部或部分脱落称为剥(落)苔，舌苔全部脱
落，以致舌面光洁如镜，称为“光剥舌”，又叫“镜面舌”;若舌苔剥落不全，
剥脱处光滑无苔，余处斑斑驳驳地残存舌苔，界限明显，称为“花剥苔”。
舌苔剥落这就表明你的胃气不足，胃阴枯竭或气血两虚，是全身虚弱的一种表现，这需要小心了，及时进行调理调养，不然容易生病。
补充身体的气血，使之充盈，同时要增强身体的免疫力，消除身体虚弱。
无舌苔的朋友，在饮食方面要清淡，不能暴饮暴食，不能吃生冷的食物，不能吃容易上火的食物，也不要吃那些难以消化的食物。要多具有健脾益胃的蔬菜、水果，比如山药、薏苡仁等，也可以可服用健脾丸、生脉散等药物。最重要的还是要坚持锻炼身体，增强机体免疫功能。
误区提示：
有些人觉得自己的舌苔难看，会选择刮舌苔，但这并不是科学的行为。
刮舌苔不能起到什么有益作用，相反这种行为还会破坏到舌头上的“舌乳头”。经常刮，不仅损害“舌乳头”，使得容易使得味觉减，还会使得舌背部发木，降低灵活性。此外，刷舌苔只是去除表面现象，内在疾病不能得到治疗。因此，舌苔异常，首先要做到的是对症下药，根据自己的情况进行调节养生，而不是做表面工作。
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